Push Up kan Bosu Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Push Up kan Bosu Ball kan
Push Up on Bosu Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga dege ni balansi fara ɲɔgɔn kan walasa ka baara kɛ i bolow, i disi ani i kɔnɔna na. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a fɛ k’u ka baarakɛcogo fanga n’u ka sabatili ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo lamagacogo ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka gɛlɛya wɛrɛ fara aw ka laadala farikoloɲɛnajɛ kan min bɛ kɛ ka wuli ka taa ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Push Up kan Bosu Ball kan
- Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka bɔ aw kɔfɛ, ka na pankurun jɔyɔrɔ la ni aw farikolo bɛ tigɛli kɛ ka bɔ aw kun na ka taa se aw senkɔniw ma.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka taa Bosu bololanɛgɛ fan fɛ ni aw ye aw kɔkiliw kɔrɔta, ka aw farikolo tilennen to ani ka aw kɔkiliw bila baara la.
- Ni aw disi bɛ Bosu bololanɛgɛ sanfɛ dɔrɔn, aw bɛ aw farikolo kɔsegin ka taa san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw farikolo cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Push Up kan Bosu Ball kan
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw ka push ups kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw bɛ aw fari jigin fo aw disi ka surun ka maga Bosu bololanɛgɛ la, o kɔ aw bɛ aw farikolo sama ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma. Aw kana teliya ka lamaga walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka wuli ka taa san fɛ barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a kɛ cogo jugu la ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ.
- Engage Your Core: Aw bɛ wuli ka taa sanfɛ, aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw to u ka baara kɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo sabati ani ka aw ka balansi ɲɛ Bosu bololanɛgɛ kan. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka ɲinɛ ka core (kɔnɔna) don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka push up (push up) sabatibali ni nafa tɛ min na.
- Proper Bre
Push Up kan Bosu Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Push Up kan Bosu Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Push Up on Bosu Ball farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye bawo a bɛ balansi, fanga ani sabatili de wajibiya. A nafa ka bon ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani laala ni fɛn dɔ sɛmɛntiyalen ye. Misali la, u bɛ se ka daminɛ ni puse kɛli ye n’u gɛnɛgɛnɛw bɛ duguma walasa ka fanga sɔrɔ. Ni u bɛ ka lafiya sɔrɔ ka taa a fɛ, u bɛ se ka taa ɲɛ ka taa laadala push-up la, ka sɔrɔ ka laban ka baara kɛ ni Bosu Ball ye. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka a cogoya ɲuman mara walasa ka joginni bali. Ni u dalen tɛ a la, a ka fisa aw ka farikoloɲɛnajɛla walima degelikɛnɛ dɔ ɲininka a ka bilasirali kɛ.
Apakah variasi umum bagi Push Up kan Bosu Ball kan?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Incline Bosu Ball Push Up ye, i b’i bolow da Bosu bololanɛgɛ kan ka push-ups kɛ, ka farikoloɲɛnajɛ fanga bonya i disi duguma ni i senkɔniw na.
- Bosu bolo kelen Push Up ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ, i bɛ bolo kelen bila Bosu bololanɛgɛ kan, ka tɔ kelen bila duguma, o bɛ sabatili ni fanga caman ɲini.
- Bosu Ball Pike Push Up ye fɛn wɛrɛ ye min na i bɛ daminɛ pike jɔyɔrɔ la ni i bolow ye Bosu bolo kan, ka sɔrɔ k’i kɔkiliw kɔrɔta walasa k’i kun jigin ka taa bolo fan fɛ, k’i kamankunw ni kɔ sanfɛla laɲini.
- A laban na, Bosu Ball Push Up ni Gnee Tuck ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ push-up kɛ Bosu bolo kan, ka sɔrɔ k’i ka
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Push Up kan Bosu Ball kan?
- Bosu Ball Squats ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ tali kɛ o la bawo u bɛ farikolo duguma barika bonya ani ka balansi ni jɛɲɔgɔnya bɛɛ lajɛlen ɲɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka cogoya ɲuman mara Push Up on Bosu Ball waati la.
- Bosu Ball kulu jiginnikɛlaw fana bɛ ɲɔgɔn fɛ bawo u bɛ baara kɛ ni farikolo kulu kelenw ye i n’a fɔ Push Up on Bosu Ball - bolokɔniw, disi ani kɔnɔbara - ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw yɔrɔ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ ni muɲuli bɛɛ kan.
Kata kunci berkaitan dengan Push Up kan Bosu Ball kan
- Bosu Ball Push Up farikoloɲɛnajɛ
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Bosu Ball ye
- Push Up bεε bε bεn ni Bosu Ball ye
- Disi barika bonya ni Bosu Ball ye
- Bosu Ball farikoloɲɛnajɛw disi kama
- Avancé Push Up ni Bosu Ball ye
- Bosu Ball Push Up fɛɛrɛ ye
- Disi farikolo dege ni Bosu Ball ye
- Sanfɛla farikolo degeliw ni Bosu Ball ye
- Gafe détaillée pour Bosu Ball Push Up