Plow Yoga Pose ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Plow Yoga Pose ye
Plow Yoga Pose, n’a bɛ fɔ fana ko Halasana, o ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɔkolo ni kamankunw kɔrɔta, ka dumunikɛcogo ɲɛ, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka degun dɔgɔya. Nin jɔcogo in bɛnnen don yoga kɛbagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka se yoga kɛbaga ŋanaw ma, walima minnu bɛ baara daminɛ, kalanfa degebaga dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka Plow Pose don u ka delinako la walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka hakilisigi sabati, ani ka kɛnɛya bɛɛ dɛmɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Plow Yoga Pose ye
- Aw bɛ fiɲɛ sama ani ka baara kɛ ni aw kɔnɔbara fasaw ye walasa ka aw senw ni aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw farikolo lase duguma.
- Aw bɛ ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni ka taa a fɛ ka aw senw kɔrɔta aw kun na, ka aw biri aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ ni aw kɔkiliw kɔrɔta fo aw senkɔniw ka maga duguma aw kun kɔfɛ. Aw bɛ aw senw to u ka tilennen to.
- Aw bɛ aw bolow to aw kɔ duguma walasa ka u dɛmɛ, walima aw bɛ se k’u siri ɲɔgɔn na ka u kɔrɔta aw kɔfɛ duguma.
- Aw bɛ o cogo minɛ fo ninakili 5 fo 10, o kɔ aw bɛ aw kɔkolo wuli dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin duguma, ka aw senw kɔrɔta ka taa sanfɛla fan fɛ, o kɔ aw bɛ u jigin ka jigin ni aw bɛ ninakili bɔ.
Tips untuk Melakukan Plow Yoga Pose ye
- Baara kɛ ni Dɛmɛ ye: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw senw wajibiya ka maga duguma ni aw farikolo ma labɛn. O nɔ na, aw bɛ se ka baara kɛ ni bololanɛgɛ ye walima ni finimugu dabɔlenw ye aw kɔ kɔfɛ. O cogo la, aw bɛ se ka aw senw lafiɲɛ dɛmɛnan kan fo aw ka se ka wuli ka se duguma.
- Aw bɛ aw kɔ to a ka sabati: Aw kana aw kunkolo wuli ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ ni aw bɛ Plow Pose la. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ la. Aw ɲɛ ka kan ka kɛ aw disi fan fɛ walima sanfɛ ka taa aw kɔnɔbara fan fɛ.
- Labɛnni: Aw bɛ aw jija aw kɔkiliw ka kɛ aw kamankunw sanfɛ, aw kana aw ɲɛda kan. O b’a to a ka...
Plow Yoga Pose ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Plow Yoga Pose ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Plow Pose (Halasana) kɛcogo lajɛ yoga la, nka a bɛ jate cɛmancɛ la ka taa ɲɛfɛ. A nafa ka bon ka gɛrɛ nin cogo in na ni hakilijagabɔ ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kɔ walima kɔko dɔw bɛ aw la. A ka ɲi tuma bɛɛ ka yoga kɛcogo kura o kɛcogo kura daminɛ kalanfa ŋana dɔ ka ɲɛminɛni kɔrɔ min bɛ se k’a lajɛ ko i b’a kɛ cogo bɛnnen na ani cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka bɔ o cogo la.
Apakah variasi umum bagi Plow Yoga Pose ye?
- Half Plow Pose, walima "Ardha Halasana" ye fɛn caman sɛmɛntiyalen ye min kɔnɔ sanni i ka na n’i senw ye duguma fo ka se duguma, i b’u kɔrɔta fiɲɛ na.
- Plow Pose with Bent Knees, n’a bɛ fɔ fana ko "Karna Pidasana", o ye ka i gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka taa i ɲɛda fan fɛ k'a sɔrɔ i bɛ plow pose la, ka dɔ fara i kɔ ni i kɔ sɔgɔli kan.
- Sen kelen sɛnɛcogo, walima "Eka Pada Halasana", o ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ sen kelen janya ka taa sanfɛla fan fɛ k'a sɔrɔ tɔ kelen bɛ lafiɲɛ duguma walima dɛmɛnan dɔ kan.
- Plow Pose with Leg Variations (Sɛgɛsɛgɛli kɛcogo) bɛ kɛ ni i senw jɔyɔrɔ caman cili ye k’a sɔrɔ i bɛ sɛnɛyɔrɔ la, i n’a fɔ k’u tigɛ walima k’u sɛnsɛn
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Plow Yoga Pose ye?
- Jɛgɛ jɔcogo : Jɛgɛ jɔcogo ye Plow Pose dafalan ɲuman ye barisa a bɛ kɔ ni kɔkolo fana kɔrɔta, nka a bɛ disi ni fogonfogon fana da, o bɛ se ka ninakilicogo ɲɛ ani ka jɔrɔnanko nɔgɔya o yɔrɔw la.
- Bridge Pose: Bridge Pose bɛ se ka Plow Pose dafa ni a bɛ balansi kɛ ni kɔkili ye min fana bɛ kɔ fasaw barika bonya, ka disi ni kamankunw da wuli, ka kɔnɔbara yɔrɔw lawuli, ka dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Plow Yoga Pose ye
- Plow Pose Kalansenw
- Farikolo girinya degeliw kɛli cɛmancɛ la
- Yoga Poses ka Cɛsirilan Dɔgɔya
- Plow Yoga Pose kɛcogo
- Plow Pose ka ɲɛsin Core fanga ma
- Yoga farikolo girinya ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Yoga Degeliw ka ɲɛsin cɛmancɛ cogoya ma
- Plow Pose Ladilikanw
- Yoga min bɛ kɛ ni cɛsirilan ye min bɛ so kɔnɔ
- Nafa minnu bɛ Plow Yoga Pose la