Thumbnail for the video of exercise: Pendule (Pendule) min bɛ jɔ

Pendule (Pendule) min bɛ jɔ

Profil Latihan

Bahagian BadanPinggang
PeralatanPenangguhan
Otot UtamaObliques
Otot SekunderGluteus Medius, Iliopsoas, Quadriceps, Rectus Abdominis, Tensor Fasciae Latae
AppStore IconGoogle Play Icon

Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!

Pengenalan kepada Pendule (Pendule) min bɛ jɔ

Suspension Pendulum farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye farikolo bɛɛ la, min bɛ farikolo sabatili sabati, ka fanga bonya, ka sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la walima minnu ka bon kosɛbɛ, minnu b’a fɛ ka dɔ fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ minnu b’a ɲini ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan, ka farikolo kulu caman gɛlɛya waati kelen na, ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen kunbɛnni ni u ka balansi ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Pendule (Pendule) min bɛ jɔ

  • Aw bɛ aw farikolo biri kɔfɛ, ka aw farikolo tilennen to ka bɔ kunkolo la ka taa a bila senkɔniw na, ka aw girinya wuli ka taa aw senkɔniw kan.
  • Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛntɛ kɔfɛ ka aw farikolo wuli ka taa fan kelen fɛ, ka baara kɛ ni aw kɔnɔna ye walasa ka lamagacogo kɔlɔsi ani ka aw bolokɔniw tilennen to.
  • Aw bɛ aw farikolo wuli ka segin a daminɛyɔrɔ fɛ ka taa fan dɔ fɛ, ka aw yɛrɛ minɛ ani ka aw farikolo to a tilennen na.
  • Aw bɛ segin nin pendule lamagacogo in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw kɔnɔna don a la ani ka farikolo tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Pendule (Pendule) min bɛ jɔ

  • Sɛbɛncogo ɲuman: I ka sɛbɛncogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ. Aw farikolo ka kan ka kɛ tilennen ye k’a ta aw kun na ka taa a bila aw senkɔniw na, wa aw kɔnɔna ka kan ka don waati bɛɛ. Aw kana aw kɔ kuru walima ka aw kɔkiliw bila ka wuli, barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ duguma.
  • Lamaga min bɛ kɔrɔsi: Pendule lamagacogo ka kan ka kɔrɔsi ani ka kɛ ni laɲini ye. Aw kana aw yɛrɛ tanga kungo kɔnɔ kojugu walima teliya la, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw yɛrɛ minɛ tuguni ani ka joginni kɛ. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin taamacogo kan ka ɲɛ ani ka taa a fɛ, ka baara kɛ ni aw ka fanga koloma ye walasa ka jiginni kunbɛn.
  • Nivo bɛnnen: Aw bɛ a daminɛ ni gɛlɛya hakɛ ye min bɛ bɛn aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Ni

Pendule (Pendule) min bɛ jɔ Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Pendule (Pendule) min bɛ jɔ?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Pendulum degeliw kɛ, nka u ka kan k’o kɛ ni bilasirali ɲuman ye walasa ka a cogoya bɛnnen sɔrɔ ani ka joginni bali. Nin degeli in ka ɲi kosɛbɛ walasa ka fanga koloma ni sabatili yiriwa nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye mɔgɔ minnu bolo minnu ye mɔgɔ kuraw ye farikoloɲɛnajɛ la. Aw bɛ a daminɛ ni fɛn caman sɛmɛntiyalen ye ni aw mago bɛ a la ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw sabatili bɛ ka bonya. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ko a nafa ka bon aw ka aw farikolo lamɛn ani aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.

Apakah variasi umum bagi Pendule (Pendule) min bɛ jɔ?

  • Torsion pendulum, n’a bɛ fɔ fana ko torsion pendulum, o bɛ kɛ ni tigɛli ye sanni ka kɛ jiginni ye, ni fɛn jɛgɛlen bɛ wuli k’a lamini a jɔlen na.
  • Pendule fila, o ye sigida gɛlɛn ye min kɔnɔ pendule kelen bɛ nɔrɔ dɔ wɛrɛ la, o bɛ kɛwale ɲagaminen jira.
  • Pendule sphérique ye pendule suspension sugu ye min na bob tɛ taa ɲɛfɛ ni kɔfɛ dɔrɔn nka a bɛ lamaga fana.
  • Ressort pendule, n’a bɛ fɔ fana ko simple harmonic oscillator, o ye suspension pendulum sugu dɔ ye min na bob bɛ siri ressort la sanni ka kɛ juru walima bere ye.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Pendule (Pendule) min bɛ jɔ?

  • Mountain Climber degeliw ye ɲɔgɔndan ɲuman ye bawo a fana bɛ lamaga fangama ni core engagement de la i n’a fɔ Suspension Pendulum, ka muɲuli ni teliya bɛɛ lajɛlen bonya.
  • Irisi Twist ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Suspension Pendulum dafa bawo a bɛ obliques ni core muscles laɲini, ka jiginni fanga ni sabatili ɲɛ ka taa a fɛ min ka kan pendulum lamagacogo la.

Kata kunci berkaitan dengan Pendule (Pendule) min bɛ jɔ

  • Suspension Pendulum farikoloɲɛnajɛ
  • Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya laɲini
  • Suspension dege ka ɲɛsin cɛsirilan ma
  • Pendulum farikoloɲɛnajɛ ni suspension ye
  • Cɛsiri toning suspension degeliw
  • Suspension Pendulum walasa ka core fanga sɔrɔ
  • Cɛsirilan sɔgɔli suspension degeliw
  • Suspension Pendulum farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛ
  • Core suspension kalanni
  • Gafe min bɛ ɲɛfɔli kɛ Suspension Pendulum farikoloɲɛnajɛ kan