Najibɔla Kicks
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Najibɔla Kicks
Swimmer Kicks ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ i kɔnɔna, i kɔ duguma ani i kɔkolow laɲini, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di i farikolo duguma ni i kɔnɔna ma. O ye sugandili ɲuman ye nakɔbaarakɛlaw fɛ minnu b’a fɛ k’u ka baara kɛcogo ɲɛ ani mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u farikolo fanga bɛɛ lajɛlen fanga n’u muɲuli yiriwa. Ni i sen bɛ Swimmer Kicks la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka nakɔko kɛcogo ɲɛ, ka dɔ fara i ka muɲuli kan, ani ka i jɔcogo ɲuman sabati, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ duman ye mɔgɔ minnu laɲini ye ka farikolo barikama ni ton sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Najibɔla Kicks
- Aw bɛ aw disi ni aw cɛmancɛw kɔrɔta ka bɔ duguma ni aw ye aw kɔkolo, aw kɔkolow ani aw kɔ duguma fasaw minɛ.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw bɛ aw bolokɔni ni aw sen kɛrɛfɛla kɔrɔta ka ɲɔgɔn falen-falen sanfɛ, ka nakɔla lamagacogo ladege.
- Aw bɛ aw kunkolo to a la ani aw ɲɛw ka to duguma walasa aw kana aw kɔ degun.
- Aw bɛ tɛmɛ ni nin wale in ye seginkanni hakɛ ɲininen kɔnɔ walima waati latigɛlen kɔnɔ, aw hakili to a la ka ninakili tuma bɛɛ a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Najibɔla Kicks
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: I yɛrɛ tanga nege ma ka senna-tɛgɛrɛ kɛ teliya la walima ka gɛlɛya i seko la. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ni laɲini ye. Ni aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ teliya la, ni aw tɛ a kunbɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kirinni ni farikolo degun. Aw ka sennasanbara ka kan ka kɛ nɔgɔ ye ani ka kɛ ɲɔgɔn fɛ, ka bɔ aw kɔkiliw la, a man kan ka bɔ aw gɛnɛgɛnɛw la.
- Ninakilicogo: Ninakili ɲuman nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, hali nakɔbaarakɛlaw ka senna-tɛgɛrɛ. Aw bɛ aw jija ka aw ninakili ni aw lamagacogo bɛn ɲɔgɔn ma, ka ninakili bɔ ni aw bɛ aw sennateliya ka jigin ani ka ninakili ni aw bɛ sennateliya kɛ. Ni aw ye aw ninakili minɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn ni ɲɛnamini bila mɔgɔ la.
- Sumaya: Aw kana aw yɛrɛ su jisuma na ni aw ma aw fari sumaya cogo bɛnnen na. O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw degun
Najibɔla Kicks Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Najibɔla Kicks?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka nakɔbaarakɛlaw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ degeliw kɛ tiɲɛ na. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye baara ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min kalanni ka nɔgɔn, wa a nafa ka bon walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka fanga sɔrɔ ani ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon daminɛbagaw ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga ni a kuntaala kan dɔɔni dɔɔni. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ a la ka degelikɛnɛ walima lakɔliden dɔ bila k’a lajɛ ni sɛbɛnfura bɛnnen bɛ kɛ walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Najibɔla Kicks?
- Dolphin Kicks (Dɔlfin Kicks): O ye sen fila bɛɛ ka wuli ka jigin ɲɔgɔn fɛ ni bugɔli ye, a ka c’a la, a bɛ kɛ ni wuluwuluw ka sɔgɔsɔgɔ ye ani ji jukɔrɔ daminɛ ni jiginni waati.
- Sinsinnanw : A bɛ fɔ fana ko "sɔgɔsɔgɔninjɛ" o fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ani ka senkɔniw lase kɔkiliw ma, ka sɔrɔ ka senw janya ka taa kɛnɛma ani ka segin kɔfɛ.
- Sizo (Scisor Kicks): O sɔgɔli in bɛ Kɛ kɛrɛfɛ-sɔgɔli la, sen kelen bɛ Taa ɲɛfɛ, tɔ kelen bɛ Taa kɔ fɛ, o ni sizo lamagacogo bɛ Taa ɲɔgɔn fɛ.
- Kɔnɔw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ Kɛ ji senna-tɛgɛrɛ la, n’o ye nakɔla bɛ lamini lamaga-lamagali Kɛ n’a sen kelen-kelen bɛɛ ye a yɛrɛma, o ni kɔnɔ-kɔnɔ-fɛn lamagacogo bɛ Taa ɲɔgɔn fɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Najibɔla Kicks?
- Pankurunw : Pankuruw bɛ baara kɛ farikolo kolotugudaw kan, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka jɔyɔrɔ ɲuman mara ji la Najibɔ waati la, o la, i ka nakɔko kɛcogo ɲuman n’a teliya bɛ bonya.
- Senw kɔrɔtacogo : Ni u bɛ kɔnɔbara ni farikolo duguma fasaw laɲini, Senw kɔrɔtalenw bɛ dɛmɛ ka fanga ni muɲuli sabati min ka kan ka kɛ walasa ka Najibɔlan kɛ waati jan kɔnɔ, o min nafa ka bon nakɔko jan na.
Kata kunci berkaitan dengan Najibɔla Kicks
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔkiliw la
- Swimmer Kicks ka farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkiliw laɲini
- Farikolo girinya kɔkili degeliw
- Swimmer Kicks ka ɲɛsin kɔ fanga ma
- Farikolo girinya nakɔla ka kick exercise
- Hip barika bonya najibɔla kicks
- Minɛnw tɛ kɛ ni hip exercise ye
- Swimmer Kicks hip farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ walasa ka kɔkili lamaga