Misi jɔlen Lamɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Misi jɔlen Lamɔ
Standing Calf Raise ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye, nka a bɛ se ka kɛ, min bɛ misiden fasaw laɲini fɔlɔ ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana ka senkɔniw sabatili ni farikolo duguma fanga bɛɛ lajɛlen bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ seko ma. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka Standing Calf Raises don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka farikolo ɲɛfɔcogo ɲɛ, walima ka don o don baaraw dɛmɛ minnu bɛ farikolo fanga dɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Misi jɔlen Lamɔ
- Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ duguma, ka aw girinya wuli ka taa aw senw bolokɔniw kan ka aw kɔnɔbara fasaw sama ka don walasa aw ka taa sanfɛ ka ɲɛ, aw kana taa ɲɛfɛ walima kɔfɛ.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni, aw bɛ aw jija aw misidenw ka kɔrɔta ani aw bɛ balansi sɔrɔ aw senw bolokɔniw kan.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn.
Tips untuk Melakukan Misi jɔlen Lamɔ
- Senw jɔcogo : Aw senw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kɔ la ani ka kɛ fla ye duguma walima sennasanbara dɔ da la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni plateforme kɔrɔtalen ye. Aw kana aw senkɔniw jira kɔnɔna na walima kɛnɛma barisa o bɛ se ka aw senkɔniw degun.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma ni aw ye aw senw bolokɔniw gɛrɛ sanfɛ ani ka u jigin ka segin duguma dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga wuli walima ka boli teliya la barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun ani a tɛ aw ka misiden fasaw baara ka ɲɛ.
- Lamaga yɔrɔ: Aw bɛ aw jija ka aw senkɔniw kɔrɔta ka taa sanfɛ walasa ka aw ka misiden fasaw lamagacogo bɛɛ kɛ. Nka, aw kana aw senkɔniw janya kojugu walima ka u gɛrɛntɛ ka tɛmɛ aw ka dususalo hakɛ kan barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Baara kɛ ni Dɛmɛ ye: Ni i ye mɔgɔ kuraw ye farikoloɲɛnajɛ la walima ni i bɛ balansi sɔrɔ
Misi jɔlen Lamɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Misi jɔlen Lamɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Standing Calf Raise degeliw kɛ tigitigi. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ, min bɛ misiden fasaw laɲini. A kɛcogo jɔnjɔn dɔ filɛ nin ye: 1. Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ, a ka fisa kogo kɛrɛfɛ walima fɛn barikama dɔ kɛrɛfɛ aw bɛ se ka min minɛ walasa ka balansi sɔrɔ ni aw mago bɛ a la. 2. Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni fo aw ka jɔ aw senkɔniw kan. 3. Aw bɛ a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma. Aw ye aw hakili to a la ka aw kɔnɔbara fasaw sama ka don walasa aw ka taa sanfɛ ka ɲɛ, sanni aw ka aw farikolo wuli ka taa ɲɛfɛ walima kɔfɛ. Aw bɛ se fana ka farikoloɲɛnajɛ ladilan walasa ka dɔ fara a gɛlɛya kan ni aw bɛ fanga sɔrɔ, i n’a fɔ ka girinyaw minɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ sen kelen kan a waati kelen na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya ni gɛlɛya hakɛ ye min bɛ bɛn aw ma, ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin.
Apakah variasi umum bagi Misi jɔlen Lamɔ?
- Sen fila-fila misiden kɔrɔta : O bɛ kɛ ni i jɔli ye sen fila bɛɛ la ka i fari kɔrɔta san fɛ sen fila bɛɛ bololanɛgɛw kan.
- Sen kelen misiden kɔrɔta : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni i jɔli ye sen kelen kan k’i farikolo kɔrɔta san fɛ o sen bololanɛgɛ kan.
- Misidenw kɔrɔtacogo panni: O fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in ye ka pan ka bɔ yɔrɔ fla la ka taa misiden kɔrɔtacogo la.
- Dumbbell Calf Raise: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni dumbbell minɛni ye bolo kelen-kelen bɛɛ la walasa ka girinya dɔ fara a kan n’i bɛ i farikolo kɔrɔta san fɛ i senw bolow kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Misi jɔlen Lamɔ?
- Fogonfogonw bɛ se ka Standing Calf Raises dafa ni u tɛ baara kɛ ni misidenw dɔrɔn ye, nka ni u bɛ baara kɛ ni u farikolo duguma bɛɛ fana ye, ka fara senkɔniw, senkɔniw, ani senkɔniw kan, o la, senw degecogo bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
- Jiri panni ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min ni Standing Calf Raises bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ barisa a bɛ dɔ fara misiden fanga ni muɲuli kan, ka sɔrɔ fana ka dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ ni u ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Misi jɔlen Lamɔ
- Dumbbell Misi Lamɔ
- Misidenw barika bonya degeliw
- Dumbbell Exercise ka ɲɛsin misidenw ma
- Misi jɔlen Lamɔ ni Dumbbells ye
- Senw duguma farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell misidenw ka farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo jɔli degeliw misidenw ye
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ misiden barikamaw ye
- Dumbbell Jiginnen misiden kɔrɔta
- Fitness Routine ka ɲɛsin misidenw ma.