Lying Elbow to Knee farikoloɲɛnajɛ ye farikolo dafalen farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini fɔlɔ, ka farikolo fanga ni sabatili sabati. A dafalen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a fanga ye min bɛ se ka fɛn caman sɛmɛntiya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa k’u fanga jɔnjɔn bonya, ka balansi ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman sabati, o bɛɛ nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen na ani don o don baaraw la.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lying Elbow to Knee farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye kɔnɔbara fasaw ma, wa a bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw ma. Nka, a nafa ka bon ka a lajɛ cogo bɛnnen na walasa ka jogin si kana kɛ. A ka ɲi tuma bɛɛ ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka ɲi ka farikoloɲɛnajɛ dabila ani ka taa farikoloɲɛnajɛla walima kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ.