Lever Triceps Extension ye fanga degeli ye min dabɔra ka triceps farikolow laɲini ani k’u jɔ i bolokɔninw na. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u ɲɛfɔli bonya. Ni aw ye Lever Triceps Extension don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw bolokɔni fanga ni aw farikolo fanga bonya, ka aw ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo kɛ cogo la min bɛ bɛn ani min bɛ lamini ka ɲɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa aw kana jogin ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bila ka daminɛbaga bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, mɔgɔ ka kan k’u farikolo lamɛn ani k’a dabila ni u ye dimi walima dimi dɔ ye.