Lever Triceps Extension ye fanga dege ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ triceps ma, ka farikolo fanga, fanga ani muɲuli sabati. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw kama. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ k’o farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw la walima don o don baaraw la minnu bɛ kɛ ni gɛlɛya walima filili ye, walima dɔrɔn ka bolokɔni fasaw sɔrɔ minnu ɲɛfɔlen don koɲuman.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bɛ yen walasa k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.