Levier Sigilen Senw digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen Senw digi
Lever Seated Leg Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, kɔkolo ani senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka misidenw ni kɔ duguma fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka wuli ka bɔ a nɔ na. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka baarakɛcogo lamagacogo dɛmɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen Senw digi
- Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, ka lakanalanw ladilan ni a mago bɛ a la, o kɔ aw bɛ sigilan fan fila bɛɛ bolokɔniw minɛ.
- Aw bɛ sennasanbara digi dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw la ni aw ye aw senw janya, ka aw senw to sennasanbara kan ani ka aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana datugu.
- Ni aw sera janya dafalen na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka sennasanbara segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw jija a lamagacogo bɛ kɔrɔsi ani a bɛ kɛ ka ɲɛ.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na ka a sɔrɔ aw bɛ cogo bɛnnen na degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen Senw digi
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔlɔsi ni aw bɛ a gɛlɛya ani ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la. O bɛna a to aw farikolo yɔrɔw ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la, wa o bɛna aw dɛmɛ fana ka joginw bali.
- Senw bilacogo ɲuman: Aw senw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se u kɔkili ma plateforme kan. Aw kana u bila sanfɛ kojugu walima ka u bila duguma kojugu barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw gɛnɛgɛnɛw ni kɔ duguma.
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Ni aw bɛ plateforme digi, aw kana aw senw janya pewu fo ka se yɔrɔ la, aw gɛnɛgɛnɛw bɛ datugu yɔrɔ min na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛnɛgɛnɛ jogin. O nɔ na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ baara kɛ ni girinya bɛnnen ye: A daminɛ
Levier Sigilen Senw digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen Senw digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Leg Press degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ daminɛ ni a ye barisa a bɛ farikolo duguma yɔrɔw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni fanga ni dannaya bɛ bonya, a girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni. A ka ɲi fana daminɛbagaw fɛ, u ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’u ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen Senw digi?
- Senna-tɛgɛrɛ jɔlen : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ da i kɔ kan ka girinya gɛrɛntɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw minɛ cogo wɛrɛ la ka da fanga jɔlen sira kan.
- Hack Squat Leg Press (Hack Squat Leg Press): O bεε bε Kε hack squat machine (hack squat machine) kan i bε jɔ yɔrɔ min na plateforme (jɔyɔrɔ) dɔ kan k’a girinya Gɛn ka Taa san fɛ, o min bε kε fɔlɔ ka quads ni glutes (kùnkolo-yɔrɔw) laɲini.
- Sen kelen-kelen-minɛn : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ masin kelen kan ni senna-minɛn sigilen ye, nka i bɛ a digi ni sen kelen dɔrɔn ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- Misi sen kɔrɔtacogo: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin misiden fasaw kan. Sani aw ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta walasa ka girinya dɔgɔya, aw bɛ aw senw tilennen to ani ka girinya gɛlɛya ni aw ta dɔrɔn ye
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen Senw digi?
- Fogonfogonw: Fogonfogonw, i n’a fɔ Lever Seated Leg Press, olu bɛ i farikolo duguma baara kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i sen naani, i senkɔniw ani i senkɔniw. Nka, fogonfogonw fana bɛ sabatili ni balansi de wajibiya, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i senw fanga bɛɛ lajɛlen ni u ka baara kɛcogo ɲɛ.
- Misi kɔrɔtacogo : Hali ni Lever Seated Leg Press bɛ sinsin kosɛbɛ i ka senkɔniw, i senkɔniw ani i senkɔniw kan, misiden kɔrɔtacogo bɛ i senw duguma fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, n’o ye gastrocnemius ani soleus ye, o bɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ lamini koɲuman ni a ni senkɔniw faralen don ɲɔgɔn kan.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen Senw digi
- Leverage masin senna-presse
- Senw digidigi degeliw sigilen
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Lever sigilen senw digicogo fɛɛrɛw
- Cɛsiri farikolojɔli degeliw
- Leverage minɛnw senw digicogo la
- Sen digilen sigilen walasa ka cɛya farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Lever machine exercises ka ɲɛsin cɛya ma
- Senw digilen bɛ leverage machine kan
- Ka cɛya barika bonya ni sennasanbara sigilen ye.