Levier Senw janya
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Senw janya
Lever Leg Extension ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani ma, ka farikolo fanga, fanga ani muɲuli bonya farikolo duguma. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Mɔgɔw b’a fɛ k’u sen don nin farikoloɲɛnajɛ in na walasa k’u senw fanga bonya, k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima k’u ka girinya dɔgɔyali taama dɛmɛ k’a sababu kɛ a ka kalori caman jeni seko ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Senw janya
- Aw bɛ aw sigi masin kan ka bolokɔniw minɛ masin fan fila bɛɛ la walasa ka aw farikolo sanfɛla sabati.
- Aw bɛ aw senw janya dɔɔni dɔɔni, ka u gɛrɛntɛ pad la, fo u ka tilennen to ka ɲɛ nka u kana datugu gɛnɛgɛnɛ na.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ dɔɔni, ka aw senkɔni naani degun dɔn.
- Aw bɛ aw senw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔlɔsi sanni aw ka a to girinyaw ka jigin joona.
Tips untuk Melakukan Levier Senw janya
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Ni aw bɛ senw janya kɛ, aw bɛ aw senw janya fo u ka tilennen nka aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ se ka degun kunntan bila aw gɛnɛgɛnɛw la. Aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka aw to girinya kɔrɔta ni a jigintɔ la. Ni aw bɛ a lamaga walima ka a lamaga teliya la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka a jogin.
- Kisɛya ɲuman: Ni aw bɛ girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka joginni kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. O kɔ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Ninakili: Aw kana aw ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Exh
Levier Senw janya Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Senw janya?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Leg Extension degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya. A nafa ka bon fana ka farikolo cogoya ɲuman mara walasa i kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ka u yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Levier Senw janya?
- Sen kelen janya : O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ sen kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- Sen jɔlenw janya : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ ani ka baara kɛ ni rezisti band ye, ka kɛrɛ ni resistance wɛrɛ di.
- Senw janya minnu bɛ kɛ ka wuli: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka da i ɲɛda duguma sigilan kan, ka i senw kɔrɔta sanfɛ ka ɲɛsin rezisti ma.
- Kabɔri senw janya : O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni kabali masin ye, o bɛ kɛ sababu ye ka lamagacogo jilama caman kɛ ani ka farikolo yɔrɔw gɛlɛya tuma bɛɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Senw janya?
- Fogonfogonw fana bɛ Lever Leg Extension dafa k’a sababu kɛ u bɛ baara kɛ farikolo kulu kelenw kan nka u bɛ baara kɛ cogo la min bɛ baara kɛ ani ka fanga sɔrɔ, o bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Senw digidigi degeliw ye Lever Leg Extension dafalanba ye barisa u bɛ sinsin fana senkɔni naani barika bonya kan nka u bɛ farikolo wɛrɛw sen don a la i n’a fɔ senkɔniw ni senkɔniw, o bɛ senw fanga bɛɛ lajɛlen ni farikolo bonya sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Senw janya
- Leverage Machine Senw janya
- Farikolo naani fanga bonya degeliw
- Thigh Toning ni Leverage Machine ye
- Senw janya farikoloɲɛnajɛ
- Quadriceps Building ni Lever Sen Extension ye
- Thigh Workout kan Leverage Machine kan
- Gym Exercise ka ɲɛsin cɛya ma
- Ka cɛya barika bonya ni Lever Leg Extension ye
- Levier Senw janya ka ɲɛsin Quadriceps ma
- Leverage Machine Exercice ka ɲɛsin cɛya ma