Levier senna-tɛgɛrɛ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier senna-tɛgɛrɛ
Lever Stepper ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ lajɛlen na, min bɛ farikolo duguma fasaw laɲini fɔlɔ, i n’a fɔ ɲɛgɛnɛsiraw, senkɔniw ani senkɔniw, ka sɔrɔ ka farikolo yɔrɔ fana sen don a la ani ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ka kɛɲɛ ni mɔgɔ ka farikoloɲɛnajɛ seko ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la bawo a tɛ farikolo duguma dawolo barika bonya ani k’a ton dɔrɔn, nka a bɛ balansi, jɛɲɔgɔnya ani muɲuli bɛɛ lajɛlen fana bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier senna-tɛgɛrɛ
- Aw bɛ masin bolokɔniw minɛ, ka aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ pedali kelen gɛrɛ duguma ka sɔrɔ ka tɔ kelen to a ka wuli, ka senna-tɛgɛrɛ ladege.
- Aw bɛ tɛmɛ ni senna-tɛgɛrɛ ye, ka ɲɔgɔn falen-falen aw kininbolo ni numanbolo sen cɛ.
- Aw bɛ taamacogo basigilen mara, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔbara don a la ani ka aw kɔ tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier senna-tɛgɛrɛ
- Senw bilacogo ɲuman: Aw bɛ aw senw bila pedaliw kan pewu. Aw senw man kan ka jɛngɛ ka bɔ da la, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw sɔgɔsɔgɔ ani ka se ka joginni bila aw la.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga-lamagaliw kɛli kan dɔɔni dɔɔni ani minnu bɛ kɔrɔsi. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Core Engagement: Aw ye aw ka core sen don a la degeliw bɛɛ kɔnɔ. O tɛna aw farikolo sabati dɔrɔn, nka a bɛna farikoloɲɛnajɛ nafa bonya fana ni aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw laɲini.
- Aw kana baara kɛ kojugu: I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ minɛn tɔw bɛɛ, a nafa ka bon aw kana baara kɛ kojugu ni Lever stepper ye. Aw bɛ a daminɛ ni kalan surunw ye ani ka dɔ fara aw ka waati kan dɔɔni dɔɔni i n’a fɔ
Levier senna-tɛgɛrɛ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier senna-tɛgɛrɛ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever stepper degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka i sinsin farikolo cogoya ɲuman marali kan walasa ka i yɛrɛ tanga joginni si ma min bɛ se ka kɛ. Nafa b’a la fana ni i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ k’a jira i la i bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo min na ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Levier senna-tɛgɛrɛ?
- Hydraulic Lever Stepper bɛ jiko sira dɔ don a kɔnɔ walasa ka senna-tɛgɛrɛ kɛcogo nɔgɔya ani ka kɔrɔsi.
- Adjustable Resistance Lever Stepper bɛ baarakɛlaw dɛmɛ u ka se ka rezisti hakɛ caman sɛmɛntiya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ di u yɛrɛ ma.
- Compact Lever Stepper ye laadala lever stepper suguya fitinin ye, min bɛ se ka ta, a ka ɲi kosɛbɛ so kɔnɔ baara kama walima taama kama.
- Dual-Action Lever Stepper kɔnɔ, bololanɛgɛw walima juruw bɛ yen minnu bɛ kɛ ka farikolo sanfɛla dege waati kelen na senna-tɛgɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier senna-tɛgɛrɛ?
- Fogonfogonw : Fogonfogonw ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ Lever Stepper dafa bawo u bɛ sinsin fana farikolo duguma fasaw kan i n’a fɔ glutes, hamstrings, ani quads, o bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati min nafa ka bon kosɛbɛ Lever Stepper ma.
- Misi lamɔli : Misi lamɔli bɛ Lever Stepper farikoloɲɛnajɛ dafa ni a bɛ sinsin senw duguma fasaw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misidenw, o bɛ dɛmɛ ka sabatili ni fanga sabati min ka kan senna-taama na.
Kata kunci berkaitan dengan Levier senna-tɛgɛrɛ
- Farikolo girinya karidɔn farikoloɲɛnajɛw
- Lever stepper farikoloɲɛnajɛ
- Dusukun ni jolisiraw ka levier senna-tɛgɛrɛ
- Farikolo girinya levier stepper routine
- Cardio lever stepper farikoloɲɛnajɛw
- Lever stepper dusukun kɛnɛya kama
- Farikolo ka rezisti levier stepper
- Lever senna-tɛgɛrɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- So kɔnɔ cardio farikoloɲɛnajɛ ni lever stepper
- Farikolo dafalen cardio exercice lever stepper