Levier Rotary Calf ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Rotary Calf ye
Lever Rotary Calf degeliw ye fanga degeli ye min bɛ misiden farikolow laɲini fɔlɔ, ka dɔ fara u fanga, u ɲɛfɔli ani u muɲuli bɛɛ kan. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka farikolo duguma fanga ni a sabatili ɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la baara minnu bɛ boli walima ka pan. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo labɛn ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Rotary Calf ye
- Aw bɛ aw kamankunw bila bɔgɔdaga jukɔrɔ ka aw senw tilennen to walasa ka levier kɔrɔta dɔɔni ka bɔ a dɛmɛnan na.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw senkɔniw kuru fo aw misidenw ka wuli ka ɲɛ.
- Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ni aw ye aw senkɔniw janya ka se a dan na ka aw to aw ka misiden fasaw la, aw bɛ aw jija ka aw senw tilennen to waati bɛɛ lamaga kɛtuma na.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ka segin o degeliw kan seginkanni hakɛ fɔlen na.
Tips untuk Melakukan Levier Rotary Calf ye
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ nin wale in na, i ka kan ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ aw senkɔniw jigin fo ka se a lafiyali ma walasa ka aw ka misiden fasaw lamaga, o kɔ aw bɛ u kɔrɔta ka taa sanfɛ i seko la walasa ka farikolo yɔrɔw minɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni lamaga yɔrɔ dɔ ye min bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana pan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana. O nɔ na, aw bɛ girinya kɔrɔta ani ka a jigin dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn.
- Kisɛ hakɛ bɛnnen : Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Siɲɛ kelen i
Levier Rotary Calf ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Rotary Calf ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Rotary Calf degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa aw kana jogin ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. A nafa ka bon fana ka cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman mara walasa ka misiden fasaw laɲini ka ɲɛ ani ka degun bali. Daminɛbagaw fana bɛ se k’a ye ko a nafa ka bon ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ la siɲɛ fɔlɔw la.
Apakah variasi umum bagi Levier Rotary Calf ye?
- Standing Calf Raise Machine ye fɛɛrɛ wɛrɛ ye min bɛ se ka kɛ, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na ka jɔ, o bɛ sinsin kosɛbɛ kɔnɔbara farikolo kan.
- Donkey Calf Raise ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ni i bɛ i biri cɛsirilan na ani ka girinya dɔ bila i kɔ duguma, o bɛ gastrocnemius ni soleus farikolo fila bɛɛ laɲini.
- Smith Machine Calf Raise ye Lever Rotary Calf suguya wɛrɛ ye min kɔnɔ i bɛ baara kɛ ni smith machine ye walasa ka sabatili dɔ fara a kan k’a sɔrɔ i bɛ misiden kɔrɔta jɔlenw kɛ.
- A laban na, Dumbbell Calf Raise ye free-weight variation ye, i bɛ dumbbell minɛ i bolo la ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka hɔrɔnya caman sɔrɔ ka lamaga ani ka balansi dege.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Rotary Calf ye?
- Misi jɔlen kɔrɔtacogo : Nin degeli in fana bɛ kɔnɔbara farikolo baara nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ Lever Rotary Calf dafa ni a bɛ a lajɛ ko misidenw farikolo yɔrɔw bɛɛ bɛ baara kɛ ani ka barika sɔrɔ.
- Sɛnɛkɛla ka taama senkɔniw kan : Nin degeli in tɛ misiden fasaw barika bonya dɔrɔn i n’a fɔ Lever Rotary Calf degeliw, nka a bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana sabati, o bɛ se ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ ka taa a fɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu ɲɛsinnen bɛ misiden ma.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Rotary Calf ye
- Leverage masin misiden farikoloɲɛnajɛ
- Rotary Calf farikoloɲɛnajɛ
- Misidenw barika bonya ni leverage machine ye
- Lever Rotary Calf ka kalan
- Farikoloɲɛnajɛ minɛnw ye misiden fasaw ye
- Aw bɛ masin degeliw kɛ misidenw ye
- Senw duguma farikoloɲɛnajɛ ni leverage machine ye
- Rotary Calf farikolo degecogo
- Misiden fasaw jɔli ni leverage machine ye
- Lever Rotary Calf farikoloɲɛnajɛ kɛcogo