Levier Horizontal Senw ka Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Horizontal Senw ka Presse
Lever Horizontal Leg Press ye fanga degeli ye min bɛ farikolo duguma farikolo yɔrɔw laɲini fɔlɔ, i n’a fɔ senkɔni naani, senkɔniw, kɔkiliw ani misidenw. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ ka fanga seko ma. Ni i sen bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na, o tɛ farikolo duguma fanga ni farikolo fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ sabatili, balansi fana ɲɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Horizontal Senw ka Presse
- Aw bɛ aw jija aw kɔ ka kɛ sigilan ye ani aw bolow bɛ bolokɔniw minɛ fan fila bɛɛ la.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛntɛ ni aw senkɔniw ni aw senw bololanɛgɛw ye, ka aw senw janya pewu nka aw bɛ aw janto aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni plateforme kan a daminɛyɔrɔ la, ka aw gɛnɛgɛnɛw biri ani ka aw senw to u ka kɛ fla ye plateforme kan.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier Horizontal Senw ka Presse
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka girinya gɛlɛya ani ka a bila joona kojugu. O nɔ na, aw bɛ to ka lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ, nka a bɛ dɔ bɔ joginni farati fana na.
- Lamaga yɔrɔ bɛɛ: Aw bɛ aw jija ka aw senw janya ka ɲɛ ka sɔrɔ aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu ka sɔrɔ ka segin u kan ka kɛ degere 90 ye. Mɔgɔ dɔw bɛ fili k’u tɛ tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ min bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Kisɛ hakɛ bɛnnen : Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min kɔrɔta ka ɲɛ fo ka segin a kan siɲɛ 10 fo siɲɛ 12, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka girinya kɔrɔta joona kojugu, o bɛ se ka kɛ
Levier Horizontal Senw ka Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Horizontal Senw ka Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Horizontal Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a tigi ka kan k’a farikolo lamɛn, ka a dabila ni dimi dɔ bɛ a la.
Apakah variasi umum bagi Levier Horizontal Senw ka Presse?
- Senna-minɛn min bɛ kɛ ni degere 45 ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ sigi i birilen na ka sɛgɛnlafiɲɛbɔlan girinman dɔ gɛrɛntɛ ka bɔ i fari la ni degere 45 ye.
- Sen kelen digilen: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka girinya digi ni sen kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya ɲɛnabɔ.
- Sennasanbara sanfɛla digilen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ senkɔniw ni senkɔniw laɲini ni senw bilali ye sanfɛ sennasanbara kan.
- The Narrow Stance Leg Press: Ni aw ye aw senw gɛrɛ ɲɔgɔn na plateforme kan, o fɛn caman ɲɔgɔn falen bɛ kɛnɛma cɛya ni kɔkiliw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Horizontal Senw ka Presse?
- Fogonfogon: Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw baara. Ni balansi ni jɛɲɔgɔnya wajibiyalen don, fogonfogonw bɛ se ka dɛmɛ don ka sabatili ni baarakɛcogo ɲuman sabati, ka fanga sɔrɔlenw dafa ka bɔ Lever Horizontal Leg Press la.
- Misi lamɔli : Misi lamɔli bɛ senna duguma fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, olu ye farikolo filananw ye minnu bɛ kɛ Lever Horizontal Leg Press la. Ni aw ye o farikolo ninnu barika bonya, aw bɛ se ka senw fanga bɛɛ lajɛlen ni u sabatili bonya, ka Lever Horizontal Leg Press nafa dɛmɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Horizontal Senw ka Presse
- Leverage Senw ka Press Workout
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Levier Horizontal Senw ka Presse Technique
- Muscle Building ni Leverage Machine ye
- Thigh Workout kan Leverage Machine kan
- Senna-tɛgɛrɛ-sɛgɛsɛgɛli
- Senw ka Presse Horizontal Kalan
- Leverage Masina Degeliw
- Thigh Toning ni Senw digilen ye
- Senw digicogo ɲɛtaa