Levier Horizontal Sen kelen Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Horizontal Sen kelen Press
Lever Horizontal One Leg Press ye farikolo duguma fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka misidenw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga n’a ka muɲuli ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ dɛmɛ ka senw fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ka balansi ɲuman sabati, ani ka dɛmɛ don farikolo bɛɛ lajɛlen sabatili la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Horizontal Sen kelen Press
- Aw bɛ sen kelen kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ka aw sen tɔ kelen to plateforme kan ani ka aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta dɔɔni.
- Aw bɛ plateforme digi ka bɔ aw fari la ni aw sen janyalen senkɔni ye, ka aw jija aw gɛnɛgɛnɛ bɛ bɛn aw sen ma ani aw cɛmancɛ ka bɛn plateforme ma.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni, ka aw senkɔniw ni aw senkɔniw digidigi lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ aw sen janyalen segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, k’a lajɛ ko aw bɛ se ka aw yɛrɛ minɛ lamaga bɛɛ la, o kɔ aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ sani aw ka wuli ka taa sen tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Levier Horizontal Sen kelen Press
- **Sen bilali**: Aw bɛ aw sen bila plateforme cɛmancɛ la. O bɛna a to fanga ka tila i sen bɛɛ la cogo kelen na, sanni ka kɛ i senkɔniw walima i senkɔniw dɔrɔn ye. Aw kana aw sen bila sanfɛ kojugu walima ka duguma kojugu plateforme kan barisa o bɛ se ka degun jugu lase aw gɛnɛgɛnɛw walima aw senkɔniw ma.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. Aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔlɔsi sanfɛ sira fɛ ani jigin sira fɛ. O bɛna aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- **Finakilidacogo**: Ninakili don
Levier Horizontal Sen kelen Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Horizontal Sen kelen Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Horizontal One leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ. O bɛ se ka dɛmɛ don walasa farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. Ni fanga ni farikoloɲɛnajɛ dɔnni bɛ ka caya, a girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni.
Apakah variasi umum bagi Levier Horizontal Sen kelen Press?
- 45-Degree Leg Press ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan girinman dɔ gɛrɛ sira kan min bɛ jɛgɛn, o bɛ se ka a yɛrɛ tanga cogo wɛrɛ la.
- Hack Squat Machine ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ laadala squat lamagacogo ladege nka a bɛ dɛmɛ ni kuntigiya dɔ fara a kan ka bɔ masin na.
- Vertical Leg Press ye fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ girinya Gɛn ka Taa san fɛ ka ɲɛsin girinya ma, o bɛ fanga ni cɛsiri caman de wajibiya.
- Smith Machine Squat ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ sira di sennasanbara lamagacogo kelen ma nka ni barbell ye, o bɛ girinya gansan di ka tɛmɛ lever horizontal sen kelen digilen kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Horizontal Sen kelen Press?
- Fogonfogonw : Fogonfogonw fana bɛ ɲɛsin senkɔniw, senkɔniw ani senkɔniw ma, u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ fan kelen fɛ i n’a fɔ Lever Horizontal One leg Press, o bɛ dɛmɛ ka fanga balannen sɔrɔ farikolo fan fila bɛɛ la.
- Misi kɔrɔta : Hali ni Lever Horizontal One leg Press bɛ sen sanfɛla fasaw de laɲini fɔlɔ, misiden kɔrɔta bɛ o dafa ni u sinsinnen don sen duguma kan, o bɛ a to farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dafalen bɛ kɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Horizontal Sen kelen Press
- Leverage masin senna-presse
- Sen kelen digidigi farikoloɲɛnajɛ
- Hip targeting farikoloɲɛnajɛw
- Lever horizontal sen digi
- Sen kelen digili masin farikoloɲɛnajɛ
- Hip barika bonya ni leverage machine ye
- Sen kelen hip press farikoloɲɛnajɛ
- Lever machine exercises ka ɲɛsin kɔkolo ma
- Senw digidigi horizontale kan leverage machine kan
- Fanga dege ni sen kelen digilen ye