Levier Alternate Senw ka Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Alternate Senw ka Presse
Lever Alternate Leg Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka misidenw ni u kɔnɔna fana sen don a la. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw, k’a sababu kɛ a ka se ka ladilan ani k’a sinsin sen fanga kan fan kelen fɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo duguma fanga bonya, ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati, ani ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na ni farikolo balanbaliya ɲɛnabɔli ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Alternate Senw ka Presse
- Aw bɛ girinya ladilan ka kɛɲɛ ni aw fanga ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye, aw bɛ aw jija a man gɛlɛn kojugu walasa ka a cogoya tiɲɛ nka a ka gɛlɛn ka se farikoloɲɛnajɛ ma.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛ ka taa yɔrɔ jan ni aw sen fila bɛɛ ye, k’u janya ka ɲɛ nka aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu, nin ye aw ka daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ girinya jigin ni aw ye gɛnɛgɛnɛ kelen kɔrɔta ka na n’a ye aw disi fan fɛ ka sɔrɔ ka sen tɔ kelen janya.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛntɛ tuguni ni aw sen kɔrɔtalen ye walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la, o kɔ aw bɛ segin a lamagacogo kan ni sen tɔ kelen ye. O bɛ rep kelen dafa.
Tips untuk Melakukan Levier Alternate Senw ka Presse
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw ye aw jija ka lamaga cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a yɛrɛ kɔlɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima lamaga teliya la, o bɛ se ka jogin bila mɔgɔ la. Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka ɲɛ nka aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ walasa ka degun kunntan bali kolotugudaw la.
- Kisɛya ɲuman: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya kojugu kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye min bɛ se ka wuli ka ɲɛ fo ka se segin 10-12 ma. Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka farikolo cogoya mara, aw girinya ka gɛlɛn kojugu. Ni aw ye dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni, o bɛna aw dɛmɛ ka joginni bali ani ka a lajɛ ko aw bɛ farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ levier alternate leg press la, aw bɛ baara kɛ ni full ye
Levier Alternate Senw ka Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Alternate Senw ka Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Alternate Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka i sinsin cogoya kan ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima filɛlikɛla dɔ sɔrɔ walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dannaya bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Levier Alternate Senw ka Presse?
- Senna-minɛn min bɛ kɛ ni degere 45 ye, o ye ka sigi i birilen na ani ka girinyaw digi sanfɛ ni degere 45 ye.
- Senkɔni jɔlen ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ da i kɔ kan ka girinya digi sanfɛ ka taa sanfɛ.
- Sen kelen-kelen-minɛn ye fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ ni girinya digilen ye ni sen kelen ye a waati kelen na.
- Hack Squat ye lever alternate leg press caman wɛrɛ ye i bɛ jɔ yɔrɔ min na plateforme kan ka girinya digi san fɛ ni i senw ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Alternate Senw ka Presse?
- Fogonfogonw : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo duguma fasaw fana laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw, wa a bɛ Senna-tɛgɛrɛ dafa ni balansi, jɛɲɔgɔnya ani fanga bonya ye fan kelen fɛ.
- Misi kɔrɔtacogo : Hali ni Lever Alternate Leg Press bɛ sinsin fɔlɔ sen sanfɛla fasaw kan, misiden kɔrɔtali bɛ se ka dɛmɛ don ka sen duguma fasaw barika bonya, ka senw degecogo bɛɛ lajɛlen sabati ani ka balansi ɲuman sabati farikolo yiriwali la.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Alternate Senw ka Presse
- Leverage masin senna-presse
- Senna-tɛgɛrɛ-sɛgɛsɛgɛli ɲɔgɔn falen-falen
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Lever masinw ka farikoloɲɛnajɛw
- Senw digidigi kan leverage machine kan
- Cɛsiri farikolojɔli degeliw
- Senw digicogo wɛrɛ
- Levier masin min bɛ kɛ cɛya la
- Lever Alternate Leg Press degeliw kɛli ye
- Fanga degeliw ka ɲɛsin cɛya ma