Lever Sɔrɔdasi ka Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Lever Sɔrɔdasi ka Presse
Lever Military Press ye fanga degeli ye min bɛ kɛ kamankunw, bolokɔniw ani farikolo sanfɛla laɲini, o bɛ fɛɛrɛ ɲuman di walasa ka farikolo fanga ni muɲuli ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u sanfɛla fanga bonya ani k’a sabati. Ni i ye Lever Military Press don i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i jɔcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min bɛ lamini koɲuman.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Lever Sɔrɔdasi ka Presse
- Aw bɛ aw kɔnɔna don ani ka aw kɔ to a tilennen na ni aw bɛ aw labɛn ka barajuru kɔrɔta.
- Aw bɛ levier baraji gɛrɛ sanfɛ ni lamaga ye min bɛ se ka kɔrɔsi fo aw bolokɔniw ka janya pewu aw kun sanfɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamaga sanfɛ, o kɔ aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo ka se aw kamankun ma.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogo bɛnnen mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Lever Sɔrɔdasi ka Presse
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ bolokɔniw minɛ ni minɛ dafalen ye (bolokɔniw sirilen don bolokɔniw la) ani aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga bolokɔni minɛbaliya ma barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka girinyaw kunbɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛ sanfɛ ni lamaga ye min bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a kɔlɔsi, ka aw bolokɔniw janya pewu nka aw kana aw kɔkiliw datugu. O kɔ, aw bɛ girinya jigin ka segin ka jigin fo a daminɛyɔrɔ la. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, a man kan ka teliya ani ka wuli. Lamaga teliya la, ni a ma kunbɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka jogin wɛrɛw lase mɔgɔ ma, wa u bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la fana barisa u bɛ baara kɛ ni fanga ye sanni ka baara kɛ ni farikolo fanga ye. 4. 4.
Lever Sɔrɔdasi ka Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Lever Sɔrɔdasi ka Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Military Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya bɛnnen dege ani ka i yɛrɛ tanga jogin ma. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’i bilasira o kɛcogo la a daminɛ na. Dɔɔni dɔɔni, ni aw fanga ni aw ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya, aw bɛ se ka dɔ fara aw girinya kan.
Apakah variasi umum bagi Lever Sɔrɔdasi ka Presse?
- Bolo kelen-kelen-minɛn sɔrɔdasi-minɛn ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen yɔrɔ min na, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ dɔ fara ɲinini kan mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka balansi ni a ka fanga koloma kan.
- Sɔrɔdasi-minɛn min bɛ wele ko Behind-the-Neck Lever Military Press, o ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ, bara bɛ jigin kɔ kɔfɛ sanni ka kɛ ɲɛfɛ, ka ɲɛsin kamankunw yɔrɔw danfaralenw ma.
- Incline Lever Military Press ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ mɔgɔ kelen bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ incline bench kan, o min bɛ a ɲɛsin kosɛbɛ disi sanfɛla ni ɲɛfɛla kamankunw ma.
- Supine Lever Military Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ yɔrɔ min na ka da kɔ kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔnɔnafili ani ka sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Lever Sɔrɔdasi ka Presse?
- Barbell Rows jɔlenw : Ni aw bɛ kamankunw ni kɔ sanfɛla laɲini, nin degeli in bɛ Lever Military Press dafa ni o yɔrɔw barika bonya ye ani ka jɔcogo ɲuman sabati, o min nafa ka bon kosɛbɛ sɔrɔdasi Press kɛcogo ɲuman na.
- Kɛrɛfɛla wulicogo : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ deltoid farikolo yɔrɔw bɔ ɲɔgɔn na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɛrɛfɛ kunkolow, ka i kamankun fanga ni i sabatili ɲɛ, o minnu nafa ka bon walasa ka Lever Military Press kɛ ni cogo bɛnnen na ani ni farati tɛ i la.
Kata kunci berkaitan dengan Lever Sɔrɔdasi ka Presse
- Leverage masin kamankun farikoloɲɛnajɛ
- Sɔrɔdasi presse kan leverage masin kan
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ barika bonya ni levier sɔrɔdasi presse ye
- Lever sɔrɔdasi presse degeliw
- Gym farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Leverage machine kamankunw digidigi
- Sanfɛla farikolo-ɲɛnajɛw ni leverage machine (leverage machine) ye
- Lever sɔrɔdasi presse ka ɲɛsin kamankun farikolo ma
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolojɔli degeliw
- Fanga kalan ni lever sɔrɔdasi presse ye.