Levier Sigilen kamankun digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen kamankun digi
Lever Seated Shoulder Press ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka ɲɛsin deltoids, triceps ani sanfɛ farikolo yɔrɔw ma, o b’a to a nafa ka bon kosɛbɛ mɔgɔ minnu laɲini ye ka u sanfɛla fanga bonya. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma barisa masin bɛ cogoya ɲuman dɛmɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka kamankun farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka don o don baarakɛcogo lamagacogo dɛmɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen kamankun digi
- Aw bɛ bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, aw bɛ aw jija aw kɔkiliw kurulen don ni degere 90 ye.
- Aw bɛ ninakili bɔ ka bolokɔniw gɛlɛya sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, nka aw bɛ aw janto aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka to ka u lamagacogo kunbɛn.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na ka a sɔrɔ aw bɛ cogo bɛnnen na degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen kamankun digi
- Minɛcogo ɲuman: Aw ye aw jija aw bolow bɛ bolokɔniw minɛ ka ɲɛ. Aw bolow ka kan ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ u kamankun bonya kan. Aw kana bolokɔniw minɛ ka ɲɛ kojugu barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw bolokɔniw na.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Lamaga-lamagali ka kan ka kɔrɔsi ani ka jɔ. Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana.
- Ninakili : A nafa ka bon ka ninakili ka ɲɛ ni aw bɛ Lever Seated Shoulder Press kɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ girinyaw jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ u digi sanfɛ. Ni aw ye aw ninakili minɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛnamini ni gɛlɛya wɛrɛw lase aw ma.
- Don
Levier Sigilen kamankun digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen kamankun digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Shoulder Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana i ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i kɔlɔsi walima k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka fanga degeliw bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen kamankun digi?
- Barbell Shoulder Press : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, barbell bɛ kɛ levier machine nɔ na, wa a lamagacogo bɛ kɛ kelen ye - ka barbell digi sanfɛ ka bɔ kamankun hakɛ la.
- Sɔrɔdasi-gafe : Nin ye barbell jɔlen kamankun digicogo gɛlɛn ye, barbell bɛ digidigi ka ɲɛ ka taa san fɛ ka bɔ disi la, ka kɔ to ka tilennen to ani ka baara kɛ ni senna-minɛn si ye.
- Arnold Press : A tɔgɔ dara Arnold Schwarzenegger kan, o fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbells wuli n’i bɛ u digi sanfɛ, k’a daminɛ ni bolokɔniw ye minnu ɲɛsinnen bɛ i ma i kamankun na, ka laban ni bolokɔniw ye minnu ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ sanfɛ.
- Kettlebell Shoulder Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni kettlebells ye dumbbells walima barbell nɔ na, wa a lamagacogo ye kelen ye - ka kettlebells digi sanfɛ ka bɔ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen kamankun digi?
- Barbell Rows jɔlenw fana bɛ Lever Seated Shoulder Press dafa barisa u bɛ deltoids ɲɛfɛla ni kɔfɛyɔrɔw bɛɛ baara, ka fara trapezius muscle kan, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
- Arnold Presses ye dɛmɛba ye ka ɲɛsin Lever Seated Shoulder Press ma bawo u bɛ deltoid farikolo kun saba bɛɛ minɛ - ɲɛfɛla, kɛrɛfɛ ani kɔfɛ - ka lamaga bɛɛ di ani ka kamankun fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen kamankun digi
- Leverage masin kamankun farikoloɲɛnajɛ
- Sìgiyɔrɔma kamankun digidigi degeliw
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ minɛnw ta ka ɲɛsin kamankunw ma
- Levier sigilen digi walasa ka kamankun fanga sɔrɔ
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo jɔli ni leverage machine ye
- Sigilen kamankun digidigi farikoloɲɛnajɛ
- Lever machine exercises ka ɲɛsin kamankunw ma
- Degeli kamankunw ni leverage sigilen presse
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ barika bonya sigilen levier presse
- Leverage sigilenw kamankun digicogo fɛɛrɛ