Levier Sigilen Senw digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen Senw digi
Lever Seated Leg Press ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw ma, ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka wuli ka bɔ a nɔ na. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi k’a sababu kɛ a seko ye ka farikolo fanga dɔgɔya, ka farikolo fanga bonya, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen Senw digi
- Aw bɛ sigilan ni sennasanbara ladilan walasa aw senw ka kɛ degere 90 ye gɛnɛgɛnɛw la ani aw senw ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma.
- Aw bɛ sigilan fan fila bɛɛ bolokɔniw minɛ walasa u ka sabati, o kɔ aw bɛ sennasanbara gɛn ka bɔ aw la ni aw senkɔniw ni aw bolokɔniw ye, ka aw senw janya ka ɲɛ nka aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ sennasanbara segin a daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ani ka girinya kunbɛn ni a bɛ segin ka taa aw fan fɛ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen Senw digi
- A kɛcogo ɲuman : Ni aw bɛ digidigi, aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni aw senw ye, aw man kan ka don kɔnɔna na walima ka aw biri kɛnɛma. O ye fili ye min ka teli ka kɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛnɛgɛnɛ jogin. Aw bɛ aw kɔ ni aw kɔkiliw bila sigilan kan tuma bɛɛ lamaga kɛtuma na walasa aw kana kɔ duguma degun.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana fili kɛ ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ baara kɛ ni lamaga ye dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka girinya digi sanfɛ ka sɔrɔ k’a jigin ka segin duguma. O b’a to i bɛ farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ, wa i tɛ i jigi da fanga dɔrɔn kan.
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka gɛnɛgɛnɛw janya pewu ani ka u datugu sɛbɛnnikɛlan sanfɛ. O bɛ degun kunntan bila gɛnɛgɛnɛ na
Levier Sigilen Senw digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen Senw digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka i ka sɛbɛn lajɛ walasa k’a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye walasa ka farikolo dugumayanfan barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen Senw digi?
- Senna-minɛn min bɛ Kɛ ni degere 45 ye, o ye fɛn wɛrɛ ye min b’a To i bɛ girinyaw Gɛn ka Taa san fɛ ni degere 45 ye.
- Hack Squat Machine ye degeliw ye minnu ni senna-sɛgɛsɛgɛli bɛ tali Kɛ ɲɔgɔn na, i bɛ girinya Gɛn ka Taa san fɛ k’a sɔrɔ i jɔlen bɛ yɔrɔ dɔ la.
- Sen kelen-kelen-minɛn ye sen-sɛgɛsɛgɛli sigilen ye fɛn wɛrɛ ye min na i bɛ digi ni sen kelen ye a waati kelen na, k’i sinsin mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga ni balansi kan.
- Calf Raise Leg Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ digi ni i senkɔniw dɔrɔn ye ani i senw bolow, k’a laɲini ka i ka misiden fasaw barika bonya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen Senw digi?
- Fogonfogonw fana bɛ Lever Seated Leg Press dafa ni u sinsinnen don farikolo duguma farikolo kelenw kan nka u bɛ kɛ cogo la min bɛ fanga sɔrɔ ani ka kɛ fan kelen fɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don farikolo balanbaliya ɲɛ ani ka baarakɛcogo fanga bonya.
- Deadlifts ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo, hali n’u bɛ kɔfɛ cakɛda de laɲini fɔlɔ, senkɔniw ni senkɔniw sen bɛ o la, u bɛ senna-taama fana wajibiya i n’a fɔ Lever Seated Leg Press, wa ka fara o kan, u bɛ farikolo fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen Senw digi
- Leverage masin senna-presse
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Thigh workout ni leverage machine ye
- Senna-tɛgɛrɛ-sɛgɛsɛgɛli min bɛ sigi sen kan
- Quadriceps senw digidigi farikoloɲɛnajɛ
- Levier sigilen senna presse guide
- Levier sigilen senna-presse kɛcogo
- Lever machine exercises ka ɲɛsin cɛya ma
- Quadriceps farikoloɲɛnajɛ ni sennasanbara sigilen ye
- Cɛsiri barika bonya ni levier sigilen senna-minɛn ye.