Levier Sigilen Senw digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen Senw digi
Lever Seated Leg Press ye fanga degeli ye min bɛ farikolo dugumayanfan laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni naani, senkɔniw ani senkɔniw. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bolo, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka fanga ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen Senw digi
- Aw bɛ aw senw bila ka u kɛ kɛnɛ kan plateforme kan min bɛ aw ɲɛfɛ, ka u ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kɔkili ma, ani ka bolokɔniw minɛ kɛrɛw la walasa u ka sabati.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛntɛ ni aw senkɔniw ni aw senw bolokɔniw ye, ka aw senw janya ka ɲɛ nka aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni walasa ka plateforme segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija a lamagacogo bɛ kɔlɔsi ani aw kana a to girinyaw ka bin duguma.
- Aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw sinsin cogoya ɲuman marali kan ani ka fɔcogo sabatilen mara a bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen Senw digi
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya gɛlɛya. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga kɛli kan dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi - aw bɛ girinya digi ni aw bɛ ninakili bɔ, ka a minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ ni aw senw janyalen don kosɛbɛ nka u ma datugu, o kɔ aw bɛ girinya segin dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ fiɲɛ sama.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, i k’a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. O kɔrɔ ye ka girinya jigin fo aw gɛnɛgɛnɛw ka kɔrɔta ka kɛɲɛ ni degere 90 ye, o kɔ aw bɛ a gɛrɛntɛ ka segin san fɛ fo aw senw ka surun ka janya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma, n’o ye ko aw kana tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ barisa o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga Locking ma
Levier Sigilen Senw digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen Senw digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Leg Press degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni masin ye, min bɛ farikolo duguma fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, senkɔni naani, kɔkolo ani senkɔniw. Masina bɛ dɛmɛ don ka a cogoya ɲuman mara, o min b’a to a bɛnnen don daminɛbagaw ma. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye min bɛ a to mɔgɔ bɛ se ka lamaga ka ɲɛ ani ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dannaya bɛ ka bonya. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɛcogo ɲuman jira walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen Senw digi?
- Horizontal Leg Press ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to mɔgɔ kelen bɛ girinya gɛrɛntɛ ka taa a fɛ, ka resistance kɛrɛ wɛrɛ di.
- Sen kelen-kelen-minɛn ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ sen kelen dɔrɔn bɛ kɛ ka girinya digi, ka dɔ fara a fanga kan ani ka sinsin sen kelen-kelen bɛɛ farikolo kan.
- Hack Squat Machine ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, o min na mɔgɔ kelen bɛ jɔ plateforme (jɔyɔrɔ) kan ka girinya Gɛn ka Taa san fɛ, ka squat (squat) lamagacogo dɔ Ladege.
- Senna-minɛn min bɛ Kɛ ni degere 45 ye, o ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ Sìgi degere 45 la, ka girinyaw Gɛn ka Taa san fɛ ani kɛnɛma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen Senw digi?
- Fogonfogonw : I n’a fɔ Lever Seated Leg Press, fogonfogonw bɛ baara kɛ fɔlɔ farikolo duguma, nka u fana bɛ balansi ni sabatili hakɛ dɔ de wajibiya. O b’a to u bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalen ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw degun cogo wɛrɛ la, wa u bɛ se ka dɛmɛ don ka senw fanga bɛɛ lajɛlen ni u sabatili ɲɛ.
- Misi kɔrɔtacogo : Hali ni Lever Seated Leg Press bɛ senw farikolo belebelebaw baara, misiden kɔrɔtacogo bɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo misɛnninw de laɲini, minnu bɛ to ka ban misidenw na. Ni misiden lamɔli don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka senw yiriwali sabati ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen Senw digi
- Leverage masin senna-presse
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Thigh workout ni leverage machine ye
- Senw digidigi degeliw sigilen
- Quadriceps levier sigilen senna-minɛn
- Thigh toning leverage farikoloɲɛnajɛw
- Lever machine workouts ka ɲɛsin senw ma
- Senw digidigi sigilen bɛ sen naani na
- Lever sigilen senw digicogo fɛɛrɛw
- Fanga dege ni levier sigilen senw digi