Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye
Lever Seated Hip Abduction ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔkili minɛbagaw ma, i n’a fɔ gluteus medius ni minimus, o bɛ kɔkili sabatili sabati ani ka farikolo duguma fanga bonya. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, k’u farikolo duguma ɲɛnajɛ ɲɛ, walima k’u yɛrɛ labɛn jogin kɔfɛ. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye o farikoloɲɛnajɛ in don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, u bɛ se ka dɔ fara u ka kɛrɛfɛla lamagacogo kan, ka farikolo yɔrɔw balanbaliya ɲɛ, ani ka dɔ bɔ u farikolo duguma joginw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye
- Aw bɛ sennasanbaraw ladilan walasa u ka se ka don aw senw na, gɛnɛgɛnɛw sanfɛ dɔrɔn. Aw bɛ aw jija levitiri ka kɛ a daminɛyɔrɔ la min ka ɲi, ka sɔrɔ a ma degun bila a la.
- Aw bɛ aw minɛ masin bolokɔniw na walasa ka dɛmɛ don, o kɔ aw bɛ aw senw sama dɔɔni dɔɔni ka taa kɛnɛma ka u ɲɛsin bɔgɔdaga ma ni aw kɔkili fasaw ye.
- Ni aw ye aw senw gɛrɛntɛ ka bɔ kɛnɛma fo aw bɛ se ka taa yɔrɔ min na aw lafiyalen don, aw bɛ o jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ.
- Aw bɛ aw senw lasegin ɲɔgɔn na dɔɔni dɔɔni u daminɛ na, ka aw yɛrɛ minɛ a lamagacogo bɛɛ la walasa ka seginkanni kelen kɛ ka ban.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: A nafa ka bon ka farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ni fanga ye walasa ka aw senw wuli ka bɔ ɲɔgɔn na. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw kɔkili fasaw ye walasa ka lamagacogo kunbɛn. O bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ laɲinitaw sen don u la ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Kisɛ hakɛ bɛnnen: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya kojugu kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Ni aw fanga bɛ ka bonya, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni. Ni aw bɛ girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka dɔ fara joginni farati kan.
Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Hip Abduction degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛba ye walasa ka kɔkiliw minɛbaga farikolow barika bonya. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u kɛcogo bɛ ka bonya. Aw bɛ taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ tuma bɛɛ ni aw dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye?
- Resistance Band Hip Abduction : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ resistance band dɔ kɛ min sirilen bɛ aw senkɔniw walima aw cɛmancɛ la ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ aw jɔlen walima aw dalen.
- Side-lying Hip Abduction: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka da i kɛrɛ fɛ duguma walima sigilan kan, ka i sanfɛla sen kɔrɔta ka a to a tilennen don.
- Jiginni kɔkili minɛni : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ, i bɛ sen kelen kɔrɔta ka bɔ kɛrɛ fɛ, k’a to a ka tilennen.
- Masina Hip Abduction (Masina Hip Abduction): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ tali kɛ lever seated hip abduction, nka a bɛ baara kɛ ni masin suguya wɛrɛ ye i bɛ sigi yɔrɔ min na ni i senw ye ɲɔgɔn fɛ k’u gɛrɛ ɲɔgɔn na ka u kɛlɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye?
- Fogonfogonw ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Lever Seated Hip Abduction dafa, barisa u bɛ baara kɛ farikolo kulu kelenw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkiliw minɛbagaw, ani ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati.
- Kɛrɛfɛ senw kɔrɔtali bɛ se ka kɛ faraliba ye Lever Seated Hip Abduction kan, barisa u bɛ kɔkiliw minɛbaga farikolow laɲini k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma, o bɛ dɛmɛ don ka farikolo tangacogo ni kɔkolo joli sɛgɛsɛgɛli ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen Hip Abduction (Abɔli) ye
- Leverage masin hip farikoloɲɛnajɛ
- Sìgiyɔrɔma kɔkili minɛni degeliw
- Lever hip abduction degeliw la
- Masina minnu bɛ kɛ ni kɔkiliw ye
- Hip barika bonya ni leverage machine ye
- Sigilen lever hip farikoloɲɛnajɛ
- Hip abduction farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Leverage machine min bɛ kɛ ka hip abduction
- Farikoloɲɛnajɛ minɛn minnu bɛ kɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Sigilen kɔkili minɛni ni masin ye