Levier Pec Deck Fly Bamako
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Pec Deck Fly Bamako
Lever Pec Deck Fly ye fanga sabatili degeliw ye minnu bɛ disi fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi fasaw. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la, minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. Ni o degeliw donna u ka delinako la, baarakɛlaw bɛ se k’u farikolo cogoya bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ka baarakɛcogo fanga bonya, ani ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni baaraw la minnu bɛ disidimi barikamaw wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Pec Deck Fly Bamako
- Aw bɛ sigi pec deck masin kan ni aw kɔ ka siri pad la kosɛbɛ ani ka aw bolokɔniw bila leviers padded kan, ka aw jija aw kɔkiliw ni aw kamankunw bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ levitiriw gɛrɛ ɲɔgɔn na dɔɔni dɔɔni, ka aw sinsin aw disi fasaw digidigi kan, fo aw bolow ka ɲɔgɔn sɔrɔ aw disi ɲɛfɛ.
- Aw bɛ o cogo la sekɔndi kelen kɔnɔ walasa ka disi fasaw sɔgɔsɔgɔ ka caya.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, ka a to aw disi fasaw ka wuli, ka segin o kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Levier Pec Deck Fly Bamako
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya girinmanw kɔrɔta. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. O bɛna a to aw bɛ disi fasaw laɲini ka ɲɛ ani aw kana aw jigi da farikolo wɛrɛw kan walima fanga wɛrɛw kan walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ban.
- Lamagacogo dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O kɔrɔ ye ka bolokɔniw fara ɲɔgɔn kan fo u ka maga ɲɔgɔn na, ka sɔrɔ k’a to u ka segin ka na fo aw disi ka wuli ka ɲɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka lamaga jɔ joona walima ka a janya kojugu, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
- Ninakilicogo ɲuman: Aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ bolokɔniw lajɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka fiɲɛ sama ni aw bɛ segin
Levier Pec Deck Fly Bamako Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Pec Deck Fly Bamako?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Pec Deck Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni fɛɛrɛ bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Levier Pec Deck Fly Bamako?
- Kabɔri tigɛli : Nin degeliw bɛ kɛ ni kabɛl masin ye walasa ka lamagacogo kelen kɛ ni Lever Pec Deck Fly ye, o bɛ kɛ sababu ye ka disi fasaw gɛlɛya tuma bɛɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Resistance Band Chest Fly : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye walasa ka Lever Pec Deck Fly lamagacogo ladege, o bɛ kɛ sababu ye ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ farikoloɲɛnajɛ kɛyɔrɔ n’a fanga siratigɛ la.
- Incline Dumbbell Fly : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ incline bench kan, ka disi sanfɛla fasaw laɲini ka tɛmɛ Lever Pec Deck Fly standard kan.
- Kabɔri jɔlen : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ ani ka baara kɛ ni kabali masin ye, o bɛ kɛ sababu ye ka se ka a yɛrɛ tanga cogo wɛrɛ la ani ka disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Pec Deck Fly Bamako?
- Push-ups : Push-ups bɛ farikolo kulu kelenw baara i n’a fɔ Lever Pec Deck Fly, nka u bɛ baara kɛ cogo la min bɛ baara kɛ kosɛbɛ bawo u bɛ farikolo kɔnɔna ni duguma fana sen don, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ se ka kɛ fɛn bɛɛ ye.
- Dumbbell Flyes : Dumbbell Flyes, i n’a fɔ Lever Pec Deck Fly, olu bɛ disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na nka u bɛ kamankun joli sabatili farikolow fana sen don a la, o bɛ se ka Lever Pec Deck Fly nafa bonya ni a sabatili ni a kɔlɔsili ye.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Pec Deck Fly Bamako
- Leverage Machine Disi ka farikoloɲɛnajɛ
- Pec Deck Fly Baarakɛcogo
- Disi barika bonya ni Lever Pec Deck ye
- Leverage Machine Pectoral Exercise (Dɔgɔtɔrɔso ka farikoloɲɛnajɛ).
- Leverage Pec Deck Fly Kalan
- Disi Toni ni Pec Deck Fly ye
- Lever Pec Deck Fly ka ɲɛsin Disi Muscle ma
- Pec Deck Fly Ɲɛjirali gafe
- Lever Machine Disi ka farikoloɲɛnajɛw
- Pec Deck Fly Exercice Détaillé