Landmine Squat ani Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Landmine Squat ani Press
Landmine Squat and Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni sanfɛla sɔgɔli fara ɲɔgɔn kan, nafa bɛ a la fanga, sabatili ani jɛɲɔgɔnya sabatili la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma bawo a bɛ farikolo kulu caman laɲini i n’a fɔ senw, u kɔnɔna ani farikolo sanfɛla. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ baarakɛcogo ɲuman sabati, ka dɛmɛ don farikolo bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ, wa a bɛ se ka don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la nɔgɔya la walasa ka farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Landmine Squat ani Press
- Aw bɛ jɔ ka ɲɛsin barajuru ma, senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka barajuru kun hɔrɔnyalen ta ni aw bolo fila bɛɛ ye disi janya la, aw kɔkiliw birilen don.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka a kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ segin ka a gɛrɛntɛ ka taa sanfɛ fo ka se a jɔlen ma ka a sɔrɔ aw bɛ barajuru digidigi ka taa sanfɛ aw kun sanfɛ, ka aw bolokɔniw janya pewu.
- Aw bɛ barajuru jigin ka segin aw disi la ka sɔrɔ ka segin ka taa sɔgɔsɔgɔ cogo la o waati kelen na walasa ka seginkanni kelen kɛ. Aw bɛ segin o kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Landmine Squat ani Press
- Taamacogo ɲuman: I ka cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ aw jɔ barajuru kan, k’a bila aw senw ni ɲɔgɔn cɛ. Aw bɛ aw biri duguma ka barajuru minɛ ni aw bolo fila ye sanfɛ dakun na. Ni aw bɛ wuli, aw bɛ barajuru digi aw kun sanfɛ. Aw senw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, ani aw kɔ ka kan ka tilennen to tuma bɛɛ. Aw kana aw kɔ lamini barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin.
- Ninakilicogo : Aw bɛ ninakili ni aw bɛ aw biri ka ninakili bɔ ni aw bɛ barajuru digi aw kun sanfɛ. Ninakili ka ɲi, o bɛ se ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ kosɛbɛ ani ka dimi bali.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga doni girinman ma: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya caman fara a kan joona kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka cogoya jugu sɔrɔ
Landmine Squat ani Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Landmine Squat ani Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Landmine Squat ani Press degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni foroko ɲuman ye ani walasa u kana jogin. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degeliw jira fɔlɔ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana a gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Landmine Squat ani Press?
- Landmine Squat and Push Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ squat kɛ tuma bɛɛ, nka sanni aw ka digi gɛlɛn kɛ, aw bɛ girinya digidigi i kun sanfɛ, ka baara kɛ ni i ye dɔɔni kɛ gɛnɛgɛnɛw la walasa ka fanga sɔrɔ.
- Landmine Squat and Press with Rotation: O bεε bε Yεlεma yɔrɔ dɔ Fàra farikoloɲɛnajɛ in kan, i b’i farikolo Yεlεma ka Taa fεn kelen na n’i bε girinya digidigi i kun kan, k’i ka obliques baara ani k’i ka core fanga bonya.
- Landmine Front Squat and Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ barajuru minɛ aw disi ɲɛfɛ ɲɛfɛla sɔgɔli cogo la, ka sɔgɔsɔgɔ kɛ, ka sɔrɔ ka barajuru digi a kun sanfɛ, ka aw sen naani ni aw kamankunw laɲini kosɛbɛ.
- Landmine Squat ani Press ni Lateral Raise ye:
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Landmine Squat ani Press?
- Push-ups fana bɛ se ka Landmine Squat ni Press dafa i n’a fɔ u bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini, minnu bɛ kɛ Landmine farikoloɲɛnajɛ press phase waati la, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla fanga bonya.
- Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ Landmine Squat ni Press dafa ni baara kɛli ye quads, hamstrings ani glutes kan, i n’a fɔ Landmine degeliw ka squat phase, ka sɔrɔ fana ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Landmine Squat ani Press
- Landmine Squat ani Press farikoloɲɛnajɛ
- Aw bɛ masin degeliw kɛ ka ɲɛsin cɛya ma
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya laɲini ni Landmine Squat ani Press ye
- Landmine Squat ani Press cɛya farikoloɲɛnajɛ
- Baara kɛ ni Leverage masin ye walasa ka cɛya farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Ka cɛya barika bonya ni Landmine Squat ani Press ye
- Leverage machine Landmine Squat ani Press kɛcogo
- Landmine Squat ani Press ka ɲɛsin cɛya farikolo jɔli ma
- Thigh toning exercises ni Leverage masin ye
- Landmine Squat ani Press cɛya sabatili farikoloɲɛnajɛ.