Kettlebell Lunge Tɛmɛsira
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kettlebell Lunge Tɛmɛsira
Kettlebell Lunge Pass Through ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka balansi, jɛɲɔgɔnya ani fanga sabati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ farikolo duguma ni farikolo yɔrɔw laɲini. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bolo, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ k’u ka baarakɛcogo ɲɛ. Farikoloɲɛnajɛ in ka di barisa a bɛ farikolo fanga bonya, ka kalori jeninida caya, wa a bɛ se ka don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo suguya caman na nɔgɔya la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kettlebell Lunge Tɛmɛsira
- Aw bɛ taa ɲɛfɛ ni aw kininbolo sen ye ka taa fogonfogon la, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛ bɛ aw senkɔni sanfɛ yɛrɛ ani a kana tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Ni aw bɛ fogonfogon la, aw bɛ kettlebell tɛmɛ aw kininbolo cɛmancɛ jukɔrɔ ka bɔ aw kininbolo la ka taa aw kininbolo la.
- Aw bɛ a gɛrɛntɛ ni aw kininbolo sen ye walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka sɔrɔ ka kettlebell tɛmɛn ka segin aw kininbolo fɛ o waati kelen na.
- Aw bɛ segin o degeliw kan ni aw bɛ taa ɲɛfɛ ni aw kininbolo ye ani ka kettlebell tɛmɛ aw kininbolo kɔrɔ ka bɔ aw kininbolo la ka taa aw kininbolo la.
Tips untuk Melakukan Kettlebell Lunge Tɛmɛsira
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw kana lamaga kɔrɔtɔ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin kettlebell kunbɛnni kan ni aw bɛ a tɛmɛ ka bɔ bolo kelen na ka taa bolo wɛrɛ la aw sen fogonfogon jukɔrɔ. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka joginni bali, nka a bɛna i farikolo kolotugudaw fana sen don a la ani ka barika don u la.
- **Girinya bɛnnen**: Aw bɛ kettlebell kɛ min ka gɛlɛn nka a bɛ se ka kunbɛn. Ni aw bɛ baara kɛ ni kettlebell ye min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya juguya ani ka joginni kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya.
- **Balan**: Nin wale in bɛ balansi ɲuman de wajibiya. Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ, aw bɛ a ɲini ka lunge kɛ ni aw tɛ
Kettlebell Lunge Tɛmɛsira Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kettlebell Lunge Tɛmɛsira?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kettlebell Lunge Pass Through farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni kettlebell nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ in kɔlɔsi a daminɛ na walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka i fari sumaya ka kɔn o ɲɛ ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kettlebell Lunge Tɛmɛsira?
- Kettlebell Lateral Lunge Pass Through: Nin cogo in na, aw bɛ sen kɛ kɛrɛ fɛ ka don lateral lunge kɔnɔ, ka kettlebell tɛmɛ aw senw fɛ.
- Kettlebell Lunge with Overhead Pass: O bɛ kɛ ni fogonfogon ye ka taa ɲɛfɛ ani ka kettlebell tɛmɛ sanfɛ ka bɔ bolo kelen na ka taa bolo wɛrɛ la.
- Kettlebell Lunge Pass with Twist: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ fɛn dɔ fara a kan, i bɛ i farikolo wuli ka taa fogonfogon sen kɛrɛ fɛ ka sɔrɔ ka kettlebell tɛmɛ i senw fɛ.
- Kettlebell Walking Lunge Pass Through: Nin cogoya in na, aw bɛ taama-taama kɛ ka a sɔrɔ aw bɛ kettlebell tɛmɛ aw senw fɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kettlebell Lunge Tɛmɛsira?
- Goblet Squat ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ tali kɛ o la, bawo a tɛ farikolo duguma fanga bonya dɔrɔn i n’a fɔ Lunge Pass Through, nka a bɛ farikolo sabatili ni balansi fana ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ tɛmɛsira lamagacogo ɲuman na.
- Kettlebell Clean and Press bɛ Kettlebell Lunge Pass Through dafa ni farikolo bɛɛ fanga ni ɲɔgɔndɛmɛ yiriwali ye ka taa a fɛ, barisa a bɛ fɛn caman tigɛli de wajibiya lamagacogo wɛrɛw ni ɲɔgɔn cɛ, o bɛ tali kɛ tɛmɛsira lamagacogo la fogonfogon degeliw la.
Kata kunci berkaitan dengan Kettlebell Lunge Tɛmɛsira
- Kettlebell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛya ma
- Quadriceps barika bonya ni kettlebell ye
- Kettlebell lunge farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri farikoloɲɛnajɛ ni kettlebell ye
- Kettlebell bɛ tɛmɛ lunge fɛ
- Aw bɛ senkɔni naani barika bonya ni kettlebell ye
- Kettlebell farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ walasa ka cɛya barikamaw sɔrɔ
- Lunge tɛmɛ ni kettlebell ye
- Quadriceps farikoloɲɛnajɛ ni kettlebell ye
- Kettlebell lunge tɛmɛna ka tɛmɛn ka ɲɛsin cɛya ma.