Kettlebell Lunge Pass Through ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka balansi, jɛɲɔgɔnya ani fanga sabati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ farikolo duguma ni farikolo yɔrɔw laɲini. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bolo, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ k’u ka baarakɛcogo ɲɛ. Farikoloɲɛnajɛ in ka di barisa a bɛ farikolo fanga bonya, ka kalori jeninida caya, wa a bɛ se ka don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo suguya caman na nɔgɔya la.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kettlebell Lunge Pass Through farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni kettlebell nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ in kɔlɔsi a daminɛ na walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka i fari sumaya ka kɔn o ɲɛ ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ.