Kabɛl Twisting Pull
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Twisting Pull
Cable Twisting Pull ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ farikolo kulu caman laɲini, i n’a fɔ kɔnɔna, kɔ ani bolokɔniw, ka fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen sabati. A ka ɲi kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka seko ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin degeliw kɛ walasa k’u ka sabatili jɔnjɔn ɲɛ, ka baarakɛcogo ɲuman sabati, ani ka jɔcogo ni lamagacogo ɲuman sabati don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Twisting Pull
- Aw bɛ aw jɔ kɛrɛfɛ ka taa masin na, aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma, ka D-bolo minɛ ni aw bolo fila ye, aw bolow bɛ kɔrɔta aw ɲɛfɛ ani aw disi la.
- Aw bɛ aw senw siri ka ɲɛ ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la, aw bɛ aw farikolo lamini dɔɔni dɔɔni ka taa masin fan dɔ fɛ, ka kabali sama ka tɛmɛ aw fari kan.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni aw ye aw yɛrɛ firifiri fo ka se aw lafiyalen ma, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni aw ka daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, o kɔ aw bɛ kɛrɛw wuli walasa ka a dɔn ko aw bɛ aw farikolo fan fila bɛɛ baara cogo kelen na.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Twisting Pull
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Ni aw bɛ kabali sama, aw bɛ aw jija k’a kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi ani min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni. Aw kana kabali sama walima ka a sama yɔrɔnin kelen barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a degun walima ka a jogin. O kun ye ka i sinsin farikolojidɛsɛ ni a lafiyali kan, i kana i sinsin girinyaw kan.
- **Grip correct**: Grip nafa ka bon Cable Twisting Pull kɛli la. Aw bɛ bolokɔni minɛ ka ɲɛ nka aw kana a siri kosɛbɛ walasa aw kana degun kunntan kɛ aw bolokɔniw na. Aw bolow ka kan ka bɛn aw kamankunw ma ni aw bɛ kabali sama ka taa aw fari fan fɛ.
- **Aw kana aw yɛrɛ tanga fɛnw janya kojugu**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔniw janya kojugu ni aw bɛ kabali sama. O bɛ se ka degunba bila kɔkiliw ni kamankunw na, o bɛ na ni joginw ye minnu bɛ se ka kɛ. Aw bɛ aw jija aw bolokɔniw na
Kabɛl Twisting Pull Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Twisting Pull?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Twisting Pull degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka baara kɛ ni girinya nɔgɔman ye ka daminɛ na ani ka i sinsin cogoya ɲuman kan walasa i kana jogin. Nafa b’a la fana ka kɛ ni degelikɛnɛ ye walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ye min bɛ se k’i bilasira o baara in na a daminɛ na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Twisting Pull?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Seated Cable Twisting Pull ye, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na k’i sigilen to sigilan kan, k’i sinsin kosɛbɛ i farikolo sanfɛla kan.
- Aw bɛ se fana ka Single Arm Cable Twisting Pull kɛ k’a lajɛ, aw bɛ bolo kelen kɛ yɔrɔ min na a waati kelen na, o bɛ a to aw ka se ka lamaga kosɛbɛ ani ka aw sinsin farikolo kelen-kelen bɛɛ kan.
- Incline Cable Twisting Pull ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ kabali masin ladilan yɔrɔ min na ka kɛɲɛ ni sanfɛyɔrɔ ye, ka sama ka taa duguma, o min bɛ farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- A laban na, Reverse Cable Twisting Pull ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen yɔrɔ min na i bɛ daminɛ ni kabali ye yɔrɔ la min ka dɔgɔn ka sama ka taa san fɛ, k’i farikolow don ɲɔgɔn na cogo wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Twisting Pull?
- Irisi Twists: Irisi twists fana bɛ oblique muscles ni core bɛɛ minɛ, ka Cable Twisting Pull dafa ni farikolo kulu kelenw barika bonya ye ani ka balansi ni sabatili ɲuman sabati.
- Jiritigɛlaw: Jiritigɛlaw ye Cable Twisting Pulls dafalanba ye bawo u bɛ tali kɛ o ɲɔgɔnna tigɛli la, ka baara kɛ ni obliques ni core bɛɛ ye, ani ka wuli fanga ni baarakɛcogo ɲuman ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Twisting Pull
- Cable Twisting Pull farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya degeliw ni kabali ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔ farikolo yɔrɔw la
- Kabɔri tigɛli farikoloɲɛnajɛ ye kɔ la
- Kabɔri samali farikoloɲɛnajɛ ye kɔ fɛ
- Kɔkolo farikolo-ɲɛnajɛ ni kabali ye
- Kabɛl masin twisting sama
- Twisting pull back farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl-based kɔ-degeliw
- Kɔ barika bonya kabali tigɛli sama