Kabɛl Incline Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Incline Fly
Cable Incline Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo minnu laɲini ye k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, k’u disi sɔgɔ, ani k’u jɔcogo bɛɛ ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ lamagacogo kɔlɔsi ka tɛmɛ girinya gansanw kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw danfara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Fly
- Aw bɛ aw jɔ masin cɛmancɛ la ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka wuluwuluw bolokɔniw minɛ ni bolokɔni ye ka aw biri ɲɛfɛ dɔɔni, ka aw kɔ to a ka tilennen to.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa aw kɛrɛw la ni aw kɔkili dɔɔni ye aw kɔkiliw la, nin ye aw ka daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw bolow fara ɲɔgɔn kan dɔɔni dɔɔni ka kɛ fɛn dɔ ye min bɛ aw disi ɲɛfɛ, aw bɛ aw sinsin aw disi fasaw digidigi kan.
- Aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw kurulen dɔɔni mara lamaga bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Fly
- Kisɛ min bɛnnen don: Aw bɛ girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka a bɛ se ka kunbɛn. Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya kojugu kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka joginni kɛ. A girinya ka kan ka girinya fo ka se ka i gɛlɛya, nka a ka kan ka nɔgɔya fo i ka se k’i ka setiw dafa ni cogo bɛnnen ye.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw jija aw ka lamagacogo bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw farikolo yɔrɔw ye walasa ka wuli ni jigincogo kɔlɔsi, o bɛna kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ nafa bonya kosɛbɛ.
- Lamagacogo dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O kɔrɔ ye ka na ni kabaliw ye ka bɔ aw kɛrɛw la fo ka se aw ma
Kabɛl Incline Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman dege ani ka u yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka kɔlɔsili kɛ a daminɛ na walasa ka a dɔn ko degeliw bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kɔn ka i fari sumaya ani ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Fly?
- Resistance Band Incline Fly: Sani ka baara kɛ ni kabali ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye, minnu bɛ se ka ladilan walasa ka resistance hakɛ Changer ani ka farikolo kulu suguya wɛrɛw gɛlɛya.
- Single Arm Cable Incline Fly: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka bolo kelen kɛ a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sinsin farikolo kulu kelen-kelen bɛɛ kan ani ka farikolo balanbaliya ɲɛ.
- Incline Bench Cable Fly with Stability Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sabatili bolo don sen kan banbali nɔ na, o bɛ balansi ni core engagement yɔrɔ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Incline Cable Fly with Supination: O bεε bε Yεlεma dɔ Fàra lamaga sanfɛ (supination) min bɛ disi fasaw laɲini ka Bɔ yɔrɔ wɛrɛ la ani ka dɛmɛ ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Fly?
- Push-ups, k’a sɔrɔ farikolo girinya degeliw don, u bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ni Cable Incline Fly ye, u kɛtɔ k’u sinsin farikolo kulu kelenw kan, disi, kamankunw ani senkɔniw sen bɛ minnu na, o la, farikolo sanfɛla fanga bɛɛ bɛ ɲɛ.
- Pec Deck Machine degeliw bɛ Cable Incline Fly dafa ni disi fasaw bɔli ye ɲɔgɔn na ani k’u laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ bɛn ani min bɛ lamini koɲuman.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Incline Fly
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Incline kabali fly farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw disi kama
- Sanfɛ disi kabɔri farikoloɲɛnajɛ
- Incline fly gym kɛcogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disi fasaw kama
- Kabali disi fly caman ɲɔgɔnna
- Incline kabali disi fly kalan
- Fanga dege ni kabali fly ye
- Disi degeliw ɲɛtaa ni kabali ye.