Kabɛl Incline Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Incline Fly
Cable Incline Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi fasaw, ka farikolo bonya ni ɲɛfɔli sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo cogoya ni jɔcogo ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Fly
- Aw bɛ aw jɔ masin cɛmancɛ la, ka bolokɔni dɔ minɛ aw bolo kelen-kelen bɛɛ la ka taa ɲɛfɛ walasa ka gɛlɛya don kabaliw la, ka aw biri ka taa ɲɛfɛ dɔɔni ka bɔ aw kɔ la ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se kɔkolo bonya ma.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la, ka u biri dɔɔni kɔkiliw la, ka u bila ka bɛn duguma.
- Aw bɛ aw bolow fara ɲɔgɔn kan dɔɔni dɔɔni aw disi ɲɛfɛ ni aw bɛ a lamaga dɔɔni dɔɔni aw kɔkiliw la ani ka aw disi fasaw digidigi n’aw bɛ o kɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw segin dɔɔni dɔɔni u daminɛ na, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɔlɔsi ani aw kana a to girinyaw ka aw bolokɔniw sama ka segin kɔ joona kojugu. O bɛ seginkanni kelen dafa.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Fly
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la, wa a tɛna farikolo yɔrɔw laɲini ka ɲɛ. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi, ni aw bɛ kabaliw fara ɲɔgɔn kan ani ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la.
- **Girinya ɲuman**: Kisɛ dɔ sugandi min b’a to i bɛ se k’i ka setiw dafa ni cogo bɛnnen ye. Ni girinya ka bon kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛɛrɛ bɛnbali sɔrɔ, ka degun, ani ka joginni kɛ. O kɔfɛ, ni a ka nɔgɔn kojugu, i tɛna i farikolow degun kosɛbɛ
Kabɛl Incline Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bila ka daminɛbaga bilasira farikoloɲɛnajɛ in fɛ a daminɛ na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ, daminɛbagaw ka kan k’u ka waati ta walasa ka dege lamaga-lamagaliw la ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Fly?
- Machine Incline Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni masin kɛrɛnkɛrɛnnen ye min dabɔra disi fly degeliw kama, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka lamaga sabatilen ni kɔrɔsilen kɛ.
- Resistance Band Incline Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye kabali nɔ na, minnu bɛ se ka ta ka ɲɛ ani ka kɛ fɛn caman ye, o b’a to i bɛ se ka resistance hakɛ ladilan nɔgɔya la.
- Single-Arm Cable Incline Fly: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i disi fan kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’a laɲini.
- Decline Cable Fly: O bεε bε tali kε sigilan ladilanni na ka bεn jigincogo ma, o min bε disi fasaw duguma yɔrɔ laɲini, ka sinsincogo wεrε di ka tεmε sεbεncogo kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Fly?
- Incline Push-Up ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Cable Incline Fly dafa, bawo a bɛ farikolo kulu kelenw sen don nka a bɛ lamaga cogo wɛrɛ la, o bɛ farikolo balansi sabati ani ka joginw bali minnu bɛ kɛ ka caya kojugu.
- Pec Deck Machine degeliw fana bɛ Cable Incline Fly dafa ni disi fasaw bɔli ye ɲɔgɔn na, o bɛ kɛ sababu ye ka fanga laɲinitaw jɔ ani ka dɛmɛ don ka Cable Incline Fly nɔw bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Incline Fly
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Kabɛl ye
- Kabɛl Disi Fly
- Incline Cable Fly Degeliw kɛli
- Sanfɛ Disi Kabɔri Degeliw
- Kabɛl Fly for Pectoral Muscles
- Incline Cable Disi degeliw
- Kabɛl Masina Disi farikoloɲɛnajɛ
- Incline Fly Disi farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disi fasaw kama
- Sanfɛ Farikolo Kabɔri Degeliw