Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
Profil Latihan
Bahagian BadanDada
PeralatanKabel
Otot UtamaPectoralis Major Clavicular Head
Otot SekunderDeltoid Anterior, Triceps Brachii
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
Cable Incline Bench Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ fana a bɛ kɛ ni kɔnɔna ye walasa ka sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, a kɛra farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ye wo, a kɛra farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ye wo, minnu b’a ɲini ka sanfɛla fanga ni farikolo ɲɛfɔli sabati. Kabali kɛli nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ jɔrɔnanko di tuma bɛɛ lamaga bɛɛ la, o bɛ na ni farikolo bonya ni fanga bonya ye, o b’a to a bɛ kɛ faraliba ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
- Aw bɛ kabali masin kan ka bɔgɔlanw ladilan fo ka se u hakɛ dɔgɔman ma ani ka bara dɔ siri kabali kelen-kelen bɛɛ la.
- Aw bɛ aw sigi sigilan kan min bɛ wuli ni aw kɔ ye ka a siri kosɛbɛ pad la, aw senw bɛ kɛ duguma, ka barajuru minɛ ni bolokɔni ye, aw bolow ka bon dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ barajuru sama ka taa sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana u datugu, nin ye aw ka daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma ka taa aw disi fan fɛ ka a sɔrɔ aw bɛ u yɛrɛ minɛ, o kɔ aw bɛ u gɛrɛntɛ ka segin san fɛ fo ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka segin o kan aw b’a fɛ ka segin hakɛ min kɛ.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ kabali bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma. Aw bolow ka kan ka bonya ka tɛmɛ u kamankun bonya kan. Ni aw ye aw minɛ ka surunya kojugu walima ka aw bolokɔniw degun kojugu, o bɛ se ka aw kamankunw ni aw bolokɔniw degun, o bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ sanfɛ ani ka don dɔɔni kɔnɔ. Aw kana teliya ka lamaga walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O bɛ se ka joginw bila mɔgɔ la ani fana ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamaga yɔrɔ bɛɛ: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ lamaga sanfɛ, nka aw kana aw kɔkiliw datugu. O cogo kelen na, aw bɛ a to aw bolokɔniw ka jigin fo ka se u wulicogo dafalen ma duguma, nka aw kana a to girinya hakɛ ka maga duguma segin-ka-bɔnyew ni ɲɔgɔn cɛ. O b’a To i bɛ i farikolo baara u ka lamaga-lamagali bɛɛ la.
- Eng
Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Bench Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa k’a dɔn k’u bɛ baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye, wa u tɛ u farikolo degun. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).?
- Barbell Incline Bench Press: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni barbell ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara fanga bɛɛ kan ani ka sabati ka da a kan a ka kan ka girinya balansi.
- Smith Machine Incline Bench Press : O bɛ baara kɛ ni Smith masin ye, min bɛ se ka daminɛbagaw dɛmɛ ni cogoya ni sabatili ye, bawo barbell sirilen bɛ masin na.
- Resistance Band Incline Bench Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye girinya nɔ na, o bɛ jɔrɔnanko banbali di lamaga bɛɛ la, o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- Incline Push-Up: Nin farikolo girinya degeli in bɛ incline bench press lamagacogo ladege, wa a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, o b’a kɛ sugandi ɲuman ye mɔgɔ minnu tɛ se ka farikoloɲɛnajɛyɔrɔ sɔrɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).?
- Push-ups : U ye farikolo girinya degeliw ye minnu fana bɛ disi fasaw ni senkɔniw laɲini, i n’a fɔ Cable Incline Bench Press, nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o la, disi farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
- Triceps Dips : Nin dege in bɛ Cable Incline Bench Press dafa barisa a bɛ triceps laɲini, farikolo kulu filanan min bɛ baara kɛ bench press la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka puse fanga ni farikolo sanfɛla farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Kabɛl ye
- Kabɛl Disi Degeliw
- Incline Bench Press ni Kabali ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Disi Sanfɛla ma
- Kabɛl Incline Presse degeliw
- Sanfɛ Farikolo Kabɔri Degeliw
- Gym Kabali Disi Routine
- Incline Kabali Disi Press
- Fanga Degeli ni Kabali ye
- Incline Bench Kabɔri farikoloɲɛnajɛ