Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
Cable Incline Bench Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini, o bɛ fɛɛrɛ ɲuman di walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka farikolo ɲɛfɔli sabati. A ka ɲi kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma bawo a bɛ sira Di lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ kɔrɔsi ani ka se ka fɛnw kɛlɛ minnu bɛ se ka ladilan. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, k’u farikolo fanga bonya, walima k’u ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ kɛ ni gɛlɛya ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
- Aw bɛ sigi sigilan kan ni aw senw bɛ duguma kosɛbɛ, ka kabali bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ ani aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka bɛn aw kamankunw ma.
- Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ ka taa san fɛ i n’a fɔ aw bɛ kɛ cogo min na ni aw bɛ sigilan digi tuma bɛɛ, aw bɛ aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw ma aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo aw disi hakɛ la, aw bɛ aw jija ka to ka lamagacogo kɔlɔsi ani ka a to girinyaw ka aw sama ka jigin.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
- **Aw kana aw kɔkiliw datugu**: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka aw kɔkiliw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin. O nɔ na, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ a lamaga.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw ye aw jija ka kabaliw kɔlɔsi sanfɛ ni duguma sira bɛɛ la. Aw kana a to girinyaw ka aw sama ka jigin joona. O tɛ dɔ fara i ka joginni farati kan dɔrɔn, nka a bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa fana na. Ni i bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni ani ni i bɛ i yɛrɛ minɛ ka ɲɛ, i farikolo yɔrɔw ka kan ka o kɛ ka taa a fɛ
Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Bench Press degeliw kɛ, nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman marali kan. A ka ɲi ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’u kɔlɔsi walima k’u bilasira a daminɛ na walasa u kana jogin minnu bɛ se ka kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka i fari sumaya ka ɲɛ ani ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni i jigi bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).?
- Barbell Incline Bench Press: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni barbell ye, o bɛ lamaga sabatilen ni kɔlɔsili kɛ ka da a girinya kan min sirilen don.
- Smith Machine Incline Bench Press: O bɛ kɛ Smith masin kan, o bɛ girinya bilasira ka ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka a kɛ ni spotter tɛ.
- Incline Bench Press with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye girinya walima kabali nɔ na, o bɛ jɔrɔnanko banbali di lamaga bɛɛ la.
- Single Arm Cable Incline Bench Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin fan kelen fanga ni balansi kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).?
- Push-ups : Push-ups bɛ baara kɛ ni farikolo yɔrɔ fɔlɔ kelenw ye i n’a fɔ Cable Incline Bench Press - disi, kamankunw ani senkɔniw - nka u bɛ farikolo kɔnɔna ni dugumalan fana sen don, ka fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen bonya.
- Sanfɛla sɔgɔli : Nin degeliw bɛ Cable Incline Bench Press dafa ni a bɛ sinsin kamankunw ni disi sanfɛla kan, yɔrɔ minnu bɛ baara kɛ cogo la min tɛ ɲɛ banbali digi waati la, o la, farikolo sanfɛla fanga ni yiriwali bɛ bɛn.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Incline Banc Press (Bankɛ min bɛ wele ko Press).
- "Cable Incline Disi farikoloɲɛnajɛ."
- Sanfɛ Disi Kabɔri Degeliw
- Incline Bench Press ni Kabali ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Disi ma
- Kabɛl Disi barika bonya degeliw
- Incline Cable Press Degeliw
- Gym Cable Disi Ka farikoloɲɛnajɛ
- Kabali Sanfɛla Farikolo Farikoloɲɛnajɛ
- Incline Bench Kabɔri Presse
- Disi jɔli kabɔli degeliw".