Kabɛl Bas Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Bas Fly
Cable Low Fly ye farikolo tangacogo ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ ka kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga bonya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka Cable Low Fly sugandi barisa a bɛ dɛmɛ ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, wa a bɛ se ka dɛmɛ don don o don baarakɛcogo lamagacogo la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Bas Fly
- Aw bɛ taa ɲɛfɛ ni jɔli ye ka aw farikolo biri ka taa ɲɛfɛ dɔɔni, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la, nin ye aw daminɛyɔrɔ ye.
- Ni aw kɔkiliw kɔrɔtalen don dɔɔni, aw bɛ bolokɔniw sama ka taa san fɛ ani ka tɛmɛ aw fari kan fo aw bolow ka ɲɔgɔn sɔrɔ aw disi ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin lamaga kɛcogo kuncɛtuma na, ka aw disi fasaw digi walasa farikolo ka se ka baara kɛ cogo ɲuman na.
- Aw bɛ lamaga in kɔsegin dɔɔni dɔɔni, ka a to aw bolokɔniw ka segin u daminɛ na, ka segin o degeli kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Bas Fly
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Ka nafa caman sɔrɔ Cable Low Fly la, o kun ye ka lamaga kɛ dɔɔnin dɔɔnin ani ni kɔrɔsili ye. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw wuli. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin aw disi fasaw sɔgɔsɔgɔli kan ni aw bɛ aw bolow fara ɲɔgɔn kan aw ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw kɔkiliw to u jɔlen na: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw kɔrɔta kojugu farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, k’a tigɛli kɛ ka kɛ digidigi ye sanni ka kɛ wulu ye. Fɛɛrɛ ɲuman ye ka kɔkiliw to yɔrɔ jɔlen na lamaga bɛɛ la.
- Aw kana aw yɛrɛ tanga sɛgɛn kojugu ma: Ni aw bɛ segin
Kabɛl Bas Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Bas Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Low Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ni i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Cable Low Fly farikoloɲɛnajɛ bɛ disi fasaw de laɲini fɔlɔ nka a bɛ baara kɛ ni kamankunw ni bolokɔniw fana ye.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Bas Fly?
- Decline Cable Fly ye 'sèn wɛrɛ ye min na, banbali bɛ Sìgi ka Dɔgɔya, k'a sinsin disi duguma fasaw kan.
- Standing Cable Fly ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ka jɔ, ka disi ni kɔnɔna farikolo bɛɛ baara.
- Single Arm Cable Fly ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ fan kelen fɛ, min bɛ disi fan kelen laɲini a waati kelen na, ka farikolo balansi sabati.
- Cable Crossover Fly ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ni kabaliw tigɛli ye ɲɔgɔn kan lamaga laban na, ka sɔgɔsɔgɔ wɛrɛ di disi fasaw ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Bas Fly?
- Push-ups: Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye minnu fana bɛ sinsin disi, senkɔniw ani kamankunw kan, i n’a fɔ Cable Low Fly. Danfara min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ, o ye ko push-ups fana bɛ core (kɔnɔna) minɛ, ka farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ni sabatili ɲɛ, o bɛ se ka Cable Low Fly nafa bonya.
- Pec Deck Machine : Nin masin degeliw in bɛ tali kɛ Cable Low Fly la bawo a bɛ farikolo yɔrɔ fɔlɔ kelen de laɲini, n’o ye pectorals ye. Pec Deck Machine bɛ se ka dɛmɛ don ka o farikolo yɔrɔw bɔ ɲɔgɔn na ani ka u jɔ, ka baara bɛɛ lajɛlen ni a nɔfɛkow ɲɛ ni Cable Low Fly bɛ kɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Bas Fly
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Cable Low Fly farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl disi degeliw
- Disi duguma farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Kablon fly ka ɲɛsin pectorals ma
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw disi fasaw kama
- Kabɛl Low Fly fɛɛrɛ
- Kabɛl masin disi degeliw
- Cable Low Fly kɛcogo
- Fanga dege ni Cable Low Fly ye