Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli
Cable Triceps Pushdown ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka farikolo fanga ni a ɲɛfɔli ɲɛ bolokɔniw sanfɛla la. Nin degeli in bɛnnen don daminɛbagaw ni mɔgɔ ɲɛnamaw bɛɛ ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn baarakɛla ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka bolokɔniw cɛɲi sɔrɔ ka ɲɛ, ani k’u ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni baaraw la minnu bɛ bolokɔni fanga de wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli
- Aw bɛ barajuru minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma, aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka surun aw kamankun na, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ a daminɛ ni aw bolokɔniw ye minnu bɛ bɛn duguma, o kɔ aw bɛ barajuru sama ka jigin ni aw kɔkiliw janya ye ani ka aw senkɔniw kuru.
- Aw bɛ to ka a gɛlɛya fo aw bolokɔniw ka janya pewu aw kɛrɛw la ani ka nin cogo in minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ walasa ka aw senkɔniw sɔgɔsɔgɔ ka caya.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka to ka a lamagacogo kɔlɔsi, ka segin a kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli
- Lamagacogo kɔlɔsi: Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka kabali gɛrɛ duguma. O nɔ na, aw bɛ aw ka senkɔniw kɛ ka lamagacogo kɔlɔsi ni aw bɛ a digi duguma ani ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la. O bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw baara ka caya ani ka joginw bali.
- Aw bɛ aw kɔkiliw to ka surunya: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw kɔkiliw bila ka wuli ka taa kɛrɛw fɛ. Walasa ka senkɔniw laɲini ka ɲɛ, aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ani aw kana a to u ka taa ɲɛfɛ ka segin.
- Lamaga yɔrɔ bɛɛ: Aw ye aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ jukɔrɔ ani ka a to u ka segin ka kɛ degere 90 ye sanfɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni yɔrɔ dɔw ma barisa o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw kana girinya caman kɛ: Ni aw bɛ girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka
Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Triceps Pushdown degeliw kɛ sisan. O ye degeliw ɲuman ye walasa ka senkɔniw laɲini, minnu ka teli ka baara kɛ kosɛbɛ daminɛbagaw ka kɛwalew la. Nka, a nafa ka bon ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye ani ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka joginni bali. Nafa bɛ se ka sɔrɔ ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko fɛɛrɛ bɛnnen don.
Apakah variasi umum bagi Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli?
- Single-Arm Cable Triceps Pushdown: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bolo kelen kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin triceps kelen-kelen bɛɛ kan kelen-kelen ani ka fanga balanbaliya fɛn o fɛn dɔn.
- Reverse Grip Triceps Pushdown: Ni aw bɛ baara kɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛcogo ye sanni ka kɛ bolokɔni sanfɛla ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ senkɔniw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- V-Bar Triceps Pushdown (V-Bar Triceps Pushdown): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni V-bar attachment ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka triceps yɔrɔw danfaralenw don ɲɔgɔn na ani ka minɛcogo ɲuman di.
- Jiginni sanfɛ kabɔri Triceps Extension (Sɔrɔ-yɔrɔ) : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman Changer ni i bɛ jɔ ka i bolokɔniw kɔrɔta sanfɛ, o min bɛ triceps kunkolo jan laɲini kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli?
- Close-Grip Bench Press : Nin degeli in tɛ senkɔniw barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ disi ni kamankunw fana baara, ka lamaga-lamagali faralen di min bɛ Cable Triceps Pushdown (Cable Triceps Pushdown) danfara dafa ani ka kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.
- Kungolo tigɛlanw : Nin degeli in, i n’a fɔ Cable Triceps Pushdown, o bɛ sinsin senkɔni saba kan, nka a bɛ lamagacogo wɛrɛ de la min bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya bali ani ka senkɔni sabatili yiriwa ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Triceps Pushdown (Kabɔri Triceps) ka wuli
- Kabɛl Triceps Pushdown farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛbolo degeliw ni Kabali ye
- Triceps fanga bonya degeliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin Triceps ma
- Kablon Pushdown ka ɲɛsin Sanfɛ bolokɔniw ma
- Triceps Pushdown farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl masin degeliw kɛli Triceps kama
- Triceps toning ni Cable Pushdown ye
- Sanfɛbolo jalen ni Kabɛl ye
- Triceps farikoloɲɛnajɛ ni Cable Pushdown ye