Kablon Squatting Curl
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Squatting Curl
Cable Squatting Curl ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ farikolo duguma fanga dege ni bicep conditioning fara ɲɔgɔn kan, ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka farikolo fanga, fanga ani muɲuli sabati u senw ni u bolokɔniw na. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don delinako dɔ la, o bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sabati, ka farikolo balansi ɲuman sabati, ani ka kalori jeni caya ka da a ka fɛn dilannenw kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Squatting Curl
- Aw bɛ jɔ ka ɲɛsin masin ma, senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma, ka barajuru minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛn ye ani ka aw bolow bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma.
- Aw bɛ aw biri duguma ni aw bɛ aw biri gɛnɛgɛnɛw la ani ka aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka segin kɔfɛ, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to.
- Ni aw bɛ wuli ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, aw bɛ barajuru kuru ka taa sanfɛ ka taa aw disi fan fɛ o waati kelen na, ka aw biceps kuru.
- Aw bɛ barajuru jigin ka segin duguma ni aw bɛ aw biri tuguni, ka seginkanni kelen kɛ ka ban. Aw bɛ segin o kan aw b’a fɛ ka seti hakɛ min sɔrɔ ani ka segin-ka-bɔnyew kɛ.
Tips untuk Melakukan Kablon Squatting Curl
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ, aw bɛ aw farikolo jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye ka aw bolokɔniw tilennen to. Ni aw bɛ segin ka jɔ san fɛ, aw bɛ kabali sama ka taa aw kamankunw fan fɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw bolokɔniw kuru. O ka kan ka kɛ lamaga ye min bɛ kɔrɔsi, aw kana wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta.
- Kisɛya ɲuman: Aw bɛ girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka a bɛ se ka kunbɛn. Aw ka kan ka se ka farikolo cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ ka aw ka foroko mara, o bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ ye min b’a jira ko aw girinya ka bon kojugu.
- Aw kana kolotugudaw datugu: Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu ni aw wulila ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la. O cogo kelen na
Kablon Squatting Curl Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Squatting Curl?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Squatting Curl degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon ka fɛɛrɛ ɲuman dege sani aw ka dɔ fara aw girinya kan. Nafa bɛ se ka sɔrɔ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Squatting Curl?
- Cable Squat Hammer Curl (Cable Squat Hammer Curl): Nin cogoya in bɛ baara kɛ ni juru sirilan ye ani marifa minɛcogo (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma) walasa ka brachialis muscle laɲini, o min bɛ biceps jukɔrɔ.
- Cable Squat Curl with Resistance Bands: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kabali masin bila resistance bands nɔ na, o b’a kɛ degeliw ye minnu bɛ se ka ta yɔrɔ bɛɛ.
- Cable Squat Curl with Stability Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i sigilen to walima k’i jigi da sabatili bolo kan, o min bɛ i kɔnɔna minɛ ani ka i ka balansi ɲɛ.
- Alternating Cable Squat Curl: Sani i ka bolokɔni fila kuru waati kelen na, o fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen in b’a to i bolow bɛ ɲɔgɔn falen-falen, o bɛ to ka farikolo yɔrɔw degun waati jan kɔnɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Squatting Curl?
- Fogonfogonw bɛ se ka Cable Squatting Curls dafa bawo u bɛ sinsin fana farikolo dugumayanfan kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la quads ni glutes, ka o farikolo yɔrɔw barika bonya ani ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don Cable Squatting Curls baara la.
- Bicep Curls bɛ se ka Cable Squatting Curls nafa bonya bawo u bɛ biceps laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka farikolo sanfɛla barika bonya ani ka bolokɔni fanga bonya, o min ka kan ka kɛ curling lamagacogo la Cable Squatting Curls kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Squatting Curl
- Cable Squat Curl ka farikoloɲɛnajɛ
- Bicep farikoloɲɛnajɛw ni kabali ye
- Sanfɛ bolokɔni kabɔri farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl Squatting Curl kɛcogo
- Fanga dege biceps (biceps) la
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Squat curl exercise ni kabali ye
- Gym kabɔri degeliw kɛli biceps kama
- Kabɛl Squat Curl fɛɛrɛ
- Kabɛl masin bicep farikoloɲɛnajɛ