Kablon Rear Delt Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Rear Delt Row
Cable Rear Delt Row ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ kɔfɛ deltoids, kɔ sanfɛla, ani farikolo dɛmɛnan wɛrɛw laɲini, ka jɔcogo ni sanfɛla bɛɛ fanga bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka u kamankun sabatili ni u farikolo balansi ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka kɛwalew la walasa ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka kamankun joginw bali.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Rear Delt Row
- Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛsin kabali masin ma, ka D-bolo minɛ ni aw bolo fila ye, ka segin kɔfɛ walasa ka gɛlɛya don kabali kan.
- Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma ani ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ka aw kɔ to ka tilennen to.
- Aw bɛ D-bolo sama ka taa aw fan fɛ ni aw ye aw bolokɔniw lamaga kɔfɛ ani ka aw kamankunw sɔgɔ ɲɔgɔn na, ka aw jija aw kɔkiliw ka bon dɔɔni ka tɛmɛ aw bolokɔniw kan.
- Aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka a lamagacogo kɔlɔsi, ka segin a kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Kablon Rear Delt Row
- Minɛni ni samacogo ɲuman: Ni aw bɛ kabali bolokɔniw minɛ, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma. Ni aw bɛ kabaliw sama ka taa aw fan fɛ, aw bɛ aw kɔkiliw to sanfɛ ani ka u bonya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kabali samali ma ni aw ka biceps ye; o nɔ na, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw kɔfɛla deltoidw ni kɔ sanfɛla fasaw ye.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. O nɔ na, aw bɛ o lamaga kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ a to fana ko i farikolo bɛ baara kɛ ka ɲɛ.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga girinya kojugu kɛli ma: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya kojugu kɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni i n’a fɔ
Kablon Rear Delt Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Rear Delt Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Rear Delt Row degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa aw kana jogin ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni fɛɛrɛ bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kablon Rear Delt Row?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Single-Arm Cable Rear Delt Row ye, min bɛ bolo kelen bɔ ɲɔgɔn na a waati kelen na walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ min sinsinnen don kosɛbɛ.
- Incline Bench Cable Rear Delt Row ye fɛn wɛrɛ ye, i bɛ baara kɛ ni incline bench ye min kɔnɔ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman Changer.
- Cable Rear Delt Row ni Resistance Bands ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ resistance bands don a kɔnɔ walasa ka dɔ fara a fanga kan.
- Seated Cable Rear Delt Row ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na k’i sigilen to, k’i sinsin i jɔcogo n’i sabatili kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Rear Delt Row?
- Ɲɛda samali : Ɲɛda samali bɛ baara kɛ kɔfɛ deltoidw, janfaw ani kɔ sanfɛla fasaw kan, olu fana bɛ laɲini Cable Rear Delt Rows waatiw la, o la, o farikolow fanga ni u muɲuli bɛ bonya.
- Kabila sigilenw : Nin degeli in bɛ i kɔ fasaw de laɲini fɔlɔ, nka a bɛ kɔfɛ deltoids fana baara, ka Kabali kɔfɛ Delt Row dafa ni degeliw lawulili barika bonya ye farikolo kulu in na ani ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Rear Delt Row
- Cable Rear Delt Row ka farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Delt Row kɔfɛla kɛcogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kɔfɛ deltoidw ma
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolojɔli degeliw
- Kabɛl masin farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Kɔfɛ deltoid kabali row
- Fitness routine ka ɲɛsin kamankunw ma
- Fanga dege kɔfɛ deltoidw kama