Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
Cable Pushdown ye fanga sabatili degeliw ye minnu bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka farikolo fanga bonya ani ka ɲɛfɔli bonya bolokɔniw sanfɛ. Nin degeli in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ k’a sababu kɛ a ka se ka ladilan ani k’a sinsin bolokɔni fasa dɔ kan min bɛ ye kosɛbɛ. Ni aw ye Cable Pushdowns don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo cogoya ɲɛ, ani ka dɛmɛ don don o don baaraw la minnu bɛ bolokɔni fanga wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
- Aw bɛ aw kɔkiliw bila aw farikolo gɛrɛfɛ, ka aw bolokɔniw sanfɛla to u jɔlen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ fiɲɛ sama, o kɔ aw bɛ ninakili bɔ tuma min na, aw bɛ kabali barajuru sama ka jigin ni aw ye aw bolokɔniw janya ani ka aw senkɔniw sɔgɔsɔgɔ, fo aw bolokɔniw ka janya pewu aw kɛrɛw la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ka aw senkɔniw digidigi lamaga jukɔrɔ fo segin.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka segin a daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni, aw bɛ aw jija ka girinya kunbɛn seginni na walasa aw kana jogin. Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ la min fɔra.
Tips untuk Melakukan Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
- Kɔkiliw jɔcogo : Aw kɔkiliw ka kan ka gɛrɛ aw kɛrɛw la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana a to u ka tasuma bɔ, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka u cogoya bɛnbali sɔrɔ ani ka joginni kɛ. Lamaga ka kan ka bɔ aw bolokɔniw gɛlɛyali la duguma, a man kan ka bɔ aw kɔkiliw la minnu bɛ taa kɛnɛma.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ kabali wulicogo la, i k’a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. O kɔrɔ ye k’i bolokɔninw janya pewu lamaga-lamagali jukɔrɔ ani k’a to u ka segin ka kɛ degere 90 ye sanfɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni yɔrɔ dɔw ma, o bɛ se ka dan sigi aw ka ɲɛtaa la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw balanbaliya lase aw ma.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka kabali gɛrɛ duguma
Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Pushdown degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ bolokɔniw sanfɛla sabatilenw laɲini. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka fɔlɔ ka foroko ɲuman jira.
Apakah variasi umum bagi Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).?
- Reverse Grip Cable Pushdown ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, o ye ka baara kɛ ni bolo jukɔrɔla minɛn ye walasa ka senkɔni saba yɔrɔw danfaralenw laɲini.
- Rope Cable Pushdown ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ fɔ kosɛbɛ, juru sirilan bɛ kɛ bara nɔ na, o bɛ sira di lamagacogo caman ma.
- V-Bar Cable Pushdown ye fɛn wɛrɛ ye, min kɔnɔ, V cogoya bɛ kɛ ka kɛrɛ ni minɛcogo wɛrɛ di, ka triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen na.
- A laban na, Overhead Cable Tricep Pushdown ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na kabali masin bɛ bila kun sanfɛ, ka triceps baara ka ɲɛ ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).?
- Close-Grip Bench Press : Nin degeli in bɛ sennasanbara fana laɲini, nka a bɛ disi ni kamankunw fana sen don a la, o bɛ Cable Pushdown dafa ni farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili ye.
- Kungolo tigɛlanw : Nin degeli in ye lamaga wɛrɛ ye min sinsinnen bɛ senkɔni saba kan, min bɛ Kabɔri Pushdown dafa ni senkɔniw gɛlɛyali ye cogo wɛrɛ la, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
- Kabɛl Pushdown farikoloɲɛnajɛ
- Triceps fanga bonya farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ Bolo Kabali Pushdown
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin triceps ma
- Gym Cable Pushdown kɛcogo
- Cable Pushdown ka bolokɔfɛfɛnw
- Triceps farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Bolo sanfɛla toni degeliw
- Kabɛl Pushdown fɛɛrɛ
- Triceps jɔli ni Cable Pushdown ye.