Kablon Pulldown Bicep Curl
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Pulldown Bicep Curl
Cable Pulldown Bicep Curl ye fanga degecogo ɲuman ye min bɛ biceps, bolokɔniw ani kɔkolo fasaw laɲini. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, a bɛ dɛmɛ don farikolo sanfɛla fanga bonya la ani ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka bolokɔni fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Pulldown Bicep Curl
- Aw bɛ jɔ ka ɲɛsin masin ma, ka senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, ka sɔrɔ ka barajuru minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛn ye (aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ aw ma), ka aw bolow bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma.
- Aw bɛ aw kɔ tilennen to, ka aw disi bɔ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ni aw bɛ barajuru sama ka jigin ka taa aw disi fan fɛ, ka aw sinsin aw ka biceps kɛli kan walasa ka lamaga kɛ.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ ni barajuru bɛ disi la waati dɔɔni, ka aw biceps digidigi a kuncɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ barajuru bila dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a to aw ka biceps ka janya pewu, ka segin o degeliw kan aw sago segin hakɛ la.
Tips untuk Melakukan Kablon Pulldown Bicep Curl
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ bolokɔni jukɔrɔla minɛcogo dɔ kɛ (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ san fɛ) ni aw bɛ kabali bara minɛ. Aw bolow ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma. Ni aw ye a minɛ cogo jugu la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw degun ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la aw ka biceps kan.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Nin wale in kunba ye lamaga-lamagali ye min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi. I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka kɔrɔtɔ ka segin-ka-bɔnyew kɛ. Aw bɛ barajuru sama ka jigin ka taa aw disi fan fɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la. O kɔ, aw bɛ barajuru segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la. Nin lamagacogo min bɛ kɔlɔsi, o bɛ a to aw ka biceps bɛ baara kɛ ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- **Aw kana baara kɛ ni aw kɔ ye**: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni aw kɔ walima aw kamankunw ye walasa ka sama
Kablon Pulldown Bicep Curl Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Pulldown Bicep Curl?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Pulldown Bicep Curl degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani ka joginni bali. A ka ɲi fana i yɛrɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka a kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka kɔn ka aw fari sumaya ani ka aw fari nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Pulldown Bicep Curl?
- Standing Single-Arm Cable Bicep Curl : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka bicep kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’i hakili to a la kelen-kelen, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- Kabɔri marifa kurulen : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ juru sirilan kɛ ka kuruli kɛ ni aw bolokɔnincininw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, o min bɛ bolokɔni fasa laɲini min bɛ biceps jukɔrɔ, o bɛ bolokɔniw ɲɛda dafalen di.
- Kabɛl waajulikɛla kurulen: O fɛn caman ɲɔgɔnna kama, i mago bɛna kɛ waajulikɛla ka sigilan na ani kabali masin min ka pulley dɔgɔman. Nin wale in bɛ sinsin kosɛbɛ bicep duguma yɔrɔ kan, o bɛ dɛmɛ ka peak jɔ.
- Overhead Cable Curl: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka jɔ pul sanfɛ fila ni ɲɔgɔn cɛ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Pulldown Bicep Curl?
- Marto kurulenw : Marto kurulenw ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye barisa u bɛ biceps fana laɲini nka u bɛ kɛ cogo wɛrɛ la dɔɔnin, o bɛ dɛmɛ ka biceps fanga ni bonya bɛɛ lajɛlen sabati.
- Lat Pulldowns : Lat Pulldowns bɛ Cable Pulldown Bicep Curl dafa barisa u bɛ kɔkolo fasa belebelebaw laɲini, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bicep curls nafa bonya ni dɛmɛ basigilen barikama dili ye.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Pulldown Bicep Curl
- Kabɛl Bicep farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛbolo kabɔri degeliw
- Kabɛl Pulldown Arm Workout
- Bicep Curl ni Kabɛl Masina
- Kabɛl Masina bolo degeliw
- Pulldown Bicep Curl Tekniki
- Kabɛl Pulldown Bicep Curl kɛcogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin Biceps ma
- Fanga-kalan ni Kabɛl Masina ye
- Kablon Pulldown ka ɲɛsin Sanfɛbolow ma