Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye
Cable Lateral Pulldown ni V-bar ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ i kɔ, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga n’a ka muɲuli ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon mɔgɔ minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, k’u jɔcogo ɲɛ, ani ka kɔ ton ni ɲɛfɔli kɛ ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye
- Aw bɛ aw jɔ masin ɲɛfɛ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma ani ka V-bar minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, aw bɛ aw jija aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma.
- Aw bɛ V-bar sama ka jigin ka se aw disi sanfɛla ma ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la, ka aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi ani ko aw kɔ fasaw bɛ baara kɛ.
- Aw bɛ a minɛ waati kunkurunnin kɔnɔ lamaga in duguma, ka aw ka lat fasaw sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
- Aw bɛ V-bar segin dɔɔni dɔɔni a daminɛ na, ka a to aw ka latiw ka wuli ka ɲɛ, o kɔ aw bɛ segin o degeliw kan aw sago segin hakɛ la.
Tips untuk Melakukan Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye
- Aw bɛ aw girinya kunbɛn: Aw kana a to girinya ka aw kunbɛn. O kɔrɔ ye ko aw man kan ka a to girinya ka aw bolokɔniw ni aw kamankunw sama ka taa san fɛ ni aw bɛ a bila. Aw bɛ aw yɛrɛ minɛ sanfɛ ni duguma lamagacogo fila bɛɛ la walasa ka farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka joginni bali.
- Minɛcogo ɲuman: Ni aw bɛ baara kɛ ni V-bar ye, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma ani ni aw minɛcogo ka gɛlɛn nka aw kana a siri kojugu. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka barajuru minɛ ka ɲɛ kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw degun.
- Lamagayɔrɔ : Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ sanfɛ sira kan ani ka barajuru sama ka jigin fo ka se aw disi sanfɛla ma jigin sira fɛ. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka bolokɔniw janya walima ka u kɔsegin ka dafa, o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Engage the Right Mus. Bamako, Mali
Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Lateral Pulldown kɛ ni V-bar degeliw ye. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ni i yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degecogo jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko i ye a kɛcogo ni a kɛcogo ɲuman faamu. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye?
- Kabali kɛrɛfɛla samali ni bara tilennen ye: Sani i ka baara kɛ ni V-bar ye, i bɛ baara kɛ ni bara tilennen ye walasa ka samali kɛ, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw laɲini cogo wɛrɛ la dɔɔni.
- Wide Grip Cable Lateral Pulldown: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka baara kɛ ni grip belebele ye bara kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka lats ni kɔ sanfɛla farikolo caman minɛ.
- Close Grip Cable Lateral Pulldown: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni minɛni surun ye bara la, o bɛ se ka sinsin kosɛbɛ lats duguma ni kɔ cɛmancɛ fasaw kan.
- Underhand Grip Cable Lateral Pulldown: O ye ka bara minɛ ni i bolokɔnincininw ɲɛsinnen bɛ i ma, o bɛ se ka biceps laɲini ka caya ani ka dusudon wɛrɛ di kɔ fasaw ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye?
- Bent-Over Barbell Row ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ latissimus dorsi fana laɲini, nka a bɛ kɔ duguma ni kɔkiliw fana sen don a la, ka kɔ fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen bonya min bɛ se ka kɛ sababu ye ka cogoya ɲuman ni baarakɛcogo ɲuman dɛmɛ Cable Lateral Pulldown kɔnɔ.
- Pull-ups ye farikolo girinya degeliw ye min bɛ Cable Lateral Pulldown dafa ni V-bar ye, bawo u fila bɛɛ bɛ farikolo sanfɛla fasaw laɲini, lats, biceps ani shoulders fana sen bɛ o la, nka pull-ups fana bɛ core engagement de wajibiya, ka farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ ani ka jateminɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Lateral Pulldown ni V-bar ye
- Kabɛl Lateral Pulldown farikoloɲɛnajɛ
- V-bar kɔ farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl degeliw kɛli kɔ fɛ
- V-bar Lateral Pulldown ye
- Kabɛl masin kɔkanna farikoloɲɛnajɛw
- Kɔkolo barika bonya ni Cable Lateral Pulldown ye
- Kabɛl V-bar degeliw
- Lateral Pulldown ni V-bar fɛɛrɛ ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔ farikolo yɔrɔw la
- V-bar Lateral Pulldown ka kɔ fanga sɔrɔ.