Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension
Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension ye fanga dege ye min bɛ senkɔniw laɲini, ka dɛmɛ don ka farikolo fanga bonya ani ka sanfɛla fanga bonya. Nin dege in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u bolow ɲɛfɔli n’u fanga bonya. Ni aw ye o don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka bolokɔniw bɛɛ baaracogo ɲɛ, ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw walima baara minnu bɛ farikolo sanfɛla fanga de wajibiya, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo labɛn ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension
- Aw bɛ taa ɲɛfɛ walasa ka gɛlɛya don kabali kan, ka aw biri ka taa ɲɛfɛ dɔɔni ka bɔ kɔkiliw la ani ka aw kɔ to ka tilennen to. Aw senw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma ani aw kɔkiliw ka kan ka gɛrɛ aw kun na.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw bolokɔniw janya ye ka ɲɛ, ka juru kunw sama ka bɔ ɲɔgɔn na lamaga sanfɛ ka aw kɔkiliw to u jɔlen na.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ ni aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ, ka aw senkɔniw digidigi.
- Aw bɛ juru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a lamagacogo kɔlɔsi ni aw senkɔniw ye ani aw kana a to girinya hakɛ ka maga a la segin-ka-bɔnyew ni ɲɔgɔn cɛ.
Tips untuk Melakukan Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi:** Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ baara kɛ ni lamaga ye min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani min bɛ a kunbɛn. O bɛna a to aw senkɔniw bɛ baara kɛ, aw kɔ walima aw kamankunw tɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo jugu sɔrɔ ani ka se ka jogin.
- **Girinya ɲuman:** Aw bɛ girinya dɔ kɛ min b’a to aw bɛ segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen dafa ka sɔrɔ aw bɛ cogo bɛnnen na. Ni girinya ka bon kojugu, aw bɛ se ka aw farikolo degun walima ka aw farikolo cogoya tiɲɛ, o bɛ na ni nɔ ye min tɛ nafa sɔrɔ walima ka jogin
Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni aw bɛ ka aw yɛrɛ lafiya farikoloɲɛnajɛ la ani ni aw fanga bɛ ka bonya, aw bɛ se ka dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka i ka sɛbɛn kɔlɔsi n’i bɛ ka baara daminɛ fɔlɔ.
Apakah variasi umum bagi Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension?
- Bolo fila kabali juru sanfɛ Tricep Extension: Sani aw ka baara kɛ ni juru ye, aw bɛ baara kɛ ni bara walima bololanɛgɛ ye, ka a to aw fila bɛɛ ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka dɔ fara aw bɛ se ka girinya hakɛ min kɔrɔta.
- Jiginni sanfɛ kabɔri Tricep Extension : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka aw jɔ, o bɛ se ka farikolo sabatili caman minɛ ani ka dɔ fara fanga bɛɛ kan.
- Seated Overhead Cable Tricep Extension : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka a to mɔgɔ sigilen don, o bɛ se ka dɛmɛ ka senkɔniw bɔ ɲɔgɔn na ani ka dɔ bɔ farikolo yɔrɔ wɛrɛw ka degun na.
- Reverse Grip Overhead Tricep Extension: O bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni kɔsegin minɛ ye, o bɛ se ka senkɔni saba farikolo yɔrɔw laɲini ani ka gɛlɛya wɛrɛ di.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension?
- Close-Grip Bench Press: Nin wale in bɛ Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension dafa ni a bɛ sinsin senkɔni saba kan, nka ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ni a ɲɛfɔli ɲɛ.
- Kungolo tigɛlanw : Nin wale in bɛ senkɔniw fana laɲini, i n’a fɔ Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension, nka a bɛ sinsin kosɛbɛ senkɔniw kunkolo jan kan, o bɛ farikolo balansi sabati ani ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn bali.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon juru Hakɛ Pouli Sanfɛ Tricep Extension
- Tricep Extension ni Kabali
- Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Workout
- Kabɛl juru Sanfɛ bolo degeliw
- Triceps barika bonya ni Kabali ye
- Sanfɛ Tricep janya degeliw
- Tricep Poulie haute entraînement
- Kablon juru Tricep Exercice
- Sanfɛ Bolo Toning ni Pouille Haute
- Kabɛl dɛmɛni Tricep Extension
- Sanfɛ Kabɔri juru Tricep Workout