Kablon Judo Flip ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Judo Flip ye
Cable Judo Flip ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ farikolo kulu caman laɲini, ka fanga, balansi ani jɛɲɔgɔnya sabati. A ka ɲi kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɛlɛcɛw ni judo kɛbagaw, k’a sababu kɛ a nafa ka bon binkanni fanga ni teliya bonya la. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa k’u ka farikoloɲɛnajɛ suguya caman kɛ, ka dɔ fara baarakɛcogo ɲuman kan, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Judo Flip ye
- Aw bɛ kabali masin bolokɔni minɛ ni aw bolo fila ye, bolo min ka surun masin na, o ka kan ka kɛ bolo jukɔrɔla minɛyɔrɔ la, bolo tɔ kelen ka kan ka kɛ bolo sanfɛla minɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ kabali sama ka taa aw fan fɛ ni aw ye aw farikolo yɔrɔ wuli ani ka aw kɔ sen wuli, i n’a fɔ aw bɛ judo flip kɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ ka aw to aw farikolo la, ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ a lamagacogo bɛɛ la.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, ka kabali kɔlɔsi ni a bɛ segin, ka segin o degeli kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka kɛrɛw wuli.
Tips untuk Melakukan Kablon Judo Flip ye
- Kisɛ min bɛnnen don: Aw bɛ girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka a bɛ se ka kunbɛn. Ni girinya ka bon kojugu, aw bɛ se ka aw farikolo degun walima ka aw farikolo cogoya tiɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin. Ni a ka nɔgɔn kojugu, aw tɛna farikoloɲɛnajɛ nafa dafalen sɔrɔ.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ni laɲini ye. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima lamaga teliya la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin, wa a tɛna aw farikolo baara ka ɲɛ.
- Core Engagement: Cable Judo Flip ye farikoloɲɛnajɛ koloma ye fɔlɔ, o la aw ye aw jija ka aw farikolo kolotugudaw don
Kablon Judo Flip ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Judo Flip ye?
Cable Judo Flip degeliw ye lamaga gɛlɛn ye min bɛ fanga, balansi ani jɛɲɔgɔnya ɲuman de wajibiya. A ka c’a la, a man ɲi daminɛbagaw ma barisa a bɛ se ka gɛlɛya ka baara kɛ ka ɲɛ ni a ma deli ka kɔrɔ walima ni a ma dege fɔlɔ. Nka, daminɛbagaw bɛ se ka baara kɛ fo ka se o degeli ma, n’u y’a daminɛ ni degeliw nɔgɔmanw ye minnu bɛ farikolo kelenw de laɲini, i n’a fɔ kabali sinsinni walima kabali samali. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ ka ɲɛ ani ka u kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Judo Flip ye?
- Double Cable Judo Flip bɛ flip wɛrɛ fara a kan lamaga cɛmancɛ la walasa ka gɛlɛya dɔ fara a kan.
- Cable Judo Flip ni Twist bɛ farikolo dafalen tigɛli don a kɔnɔ flip laban na, ka farikolo kulu caman sen don a la.
- Low Cable Judo Flip bɛ fɔlɔ ladilan ni a bɛ lamaga daminɛ ka bɔ duguma yɔrɔ la, ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- Cable Judo Flip with a Jump kɔnɔ, panni bɛ kɛ flip kuncɛyɔrɔ la, ka cardio yɔrɔ dɔ fara a kan ani ka dɔ fara taama gɛlɛya kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Judo Flip ye?
- "Kettlebell Swings" ye Cable Judo Flips dafalenba ye bawo u fila bɛɛ bɛ ni hip extension explosive ye, o min bɛ fanga ni jɛ-ka-baara ɲɛ.
- "Medicine Ball Slams" fana bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ ni Cable Judo Flips ye bawo u fila bɛɛ bɛ farikolo dafalen de wajibiya ani ka u sinsin baarakɛcogo fanga ni fanga yiriwali kan.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Judo Flip ye
- Kablon Judo Flip ka farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri farikoloɲɛnajɛw ni kabali ye
- Cable Judo Flip ka cɛsirilan dɔgɔya
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Judo Flip farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Cable Judo Flip cɛsirilan degeliw
- Cɛsiri barika bonya ni Cable Judo Flip ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw walasa ka cɛsirilan nɔgɔlen sɔrɔ
- Cable Judo Flip fɛɛrɛ ye cɛsirilan ye
- Core workout ni Cable Judo Flip ye.