Kablon Incline Close grip Kuru
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Incline Close grip Kuru
Cable Incline Close Grip Curl ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ biceps ni bolokɔniw laɲini, ka farikolo bonya ni fanga sabati. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ o hakɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu laɲini ye k’u farikolo sanfɛla ɲɛfɔli n’u bolokɔni fanga bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka farikolo muɲuli ɲɛ, ka farikolo baara kɛcogo ɲuman sabati, ani ka farikolo sanfɛla cogoya balannen ni ton sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Incline Close grip Kuru
- Aw bɛ barajuru tilennen dɔ siri jirisunba dɔgɔmannin na, o kɔ aw bɛ sigi sigilan kan ni aw senw ye duguma ka gɛlɛn ka barajuru minɛ ni bolokɔni ye, aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma.
- Aw bɛ aw kamankunw sama ka segin kɔfɛ ka aw kɔ to ka tilennen to, o kɔ aw bɛ barajuru kuru ka taa aw disi fan fɛ ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni kurukuru sanfɛ, ka aw ka biceps (biceps) digidigi, o kɔ aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kablon Incline Close grip Kuru
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ kabali minɛ ni minɛcogo surun ye, ka aw bolokɔniw ɲɛsin san fɛ. Aw bolow ka kan ka gɛrɛ ɲɔgɔn na ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan. Aw kana barajuru minɛ ka ɲɛ kojugu barisa o bɛ se ka aw bolokɔniw degun.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ kurukuruni kɛ, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw lamaga cogo la min bɛ aw kɔlɔsi ani ka a jɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima teliya la barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun, wa u tɛna farikolo kulu ɲininen laɲini ka ɲɛ.
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, a nafa ka bon ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. O kɔrɔ ye k’i bolow kɔrɔta ka ɲɛ lamaga ni kurukuru jukɔrɔ
Kablon Incline Close grip Kuru Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Incline Close grip Kuru?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Close Grip Curl degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin cogoya kan walasa i kana jogin. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi a daminɛ na walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kablon Incline Close grip Kuru?
- Barbell Incline Close Grip Curl: Nin cogo in na, barbell bɛ kɛ kabali nɔ na, o bɛ gɛlɛya ni dusudon wɛrɛ di farikolo yɔrɔw ma.
- Resistance Band Incline Close Grip Curl: O bεε bε kabali bila resistance band nɔ na, o bε tension curve kɛrɛnkɛrɛnnen di ani ka sira di resistance ladilanni nɔgɔya ma.
- Standing Cable Close Grip Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ jɔlen na sanni ka kɛ sigilan jiginni kan, ka biceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Seated Cable Close Grip Curl: Nin cogoya in bɛ kɛ ni i sigilen don, o bɛ dusudon ni gɛlɛya wɛrɛ di biceps ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Incline Close grip Kuru?
- Tricep Pushdowns: Hali ni Cable Incline Close Grip Curl bɛ biceps de laɲini fɔlɔ, Tricep Pushdowns bɛ sinsin farikolo kulu kɛlɛɲɔgɔn kan, n’o ye triceps ye, o bɛ farikolo yiriwali balannen sabati bolokɔniw na.
- Barbell Curl : I n’a fɔ Cable Incline Close Grip Curl, Barbell Curl bɛ biceps brachii de laɲini fɔlɔ, nka a bɛ bolokɔniw fana sen don a la, o bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman di farikolo sanfɛla ma.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Incline Close grip Kuru
- Close grip kabali kurulen
- Incline kabali bicep farikoloɲɛnajɛ
- Bolo sanfɛla kabɔri degeliw
- Kabɛl degeliw kɛli biceps (biceps) kama
- Incline close grip kabali kurulen
- Bicep laɲini kabali farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Incline kabali kurulen don biceps (biceps) kama
- Close grip incline kabali degeliw
- Bicep sinsinnen incline kabali farikoloɲɛnajɛ