Kablon Da Bicep Curl
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Da Bicep Curl
Cable Lying Bicep Curl ye fanga sabatili degeliw ɲuman ye min bɛ biceps laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka bolokɔniw ni kamankunw fana baara. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka bolokɔni fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw balansi ka ɲɛ, ani ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo labɛn ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Da Bicep Curl
- Aw bɛ kabali minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛn ye, ka aw jija aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma ani aw bolokɔniw ka janya ka ban.
- Aw bɛ barajuru kuru dɔɔni dɔɔni ka taa aw disi fan fɛ ka aw kɔkiliw to u jɔlen na, aw bolokɔniw dɔrɔn de ka kan ka lamaga.
- Aw bɛ kurukuruni jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni, ka aw ka biceps digidigi lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ kabali barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ani ka a ye ko aw ka biceps (biceps) bɛ sɔgɔsɔgɔ. Aw bɛ segin nin wale in kan i b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Kablon Da Bicep Curl
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ kabali minɛ ni bolo jukɔrɔla minɛn ye, bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin san fɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni minɛn ye min ka bon kojugu walima min ka dɔgɔ kojugu, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka se ka degun bila i bolokɔniw na.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ kabali sama ka taa aw disi fan fɛ ka aw kɔkiliw to u jɔlen na. O kɔ, aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la. A nafa ka bon ka i yɛrɛ minɛ i yɛrɛ la lamaga bɛɛ la, barisa ni i ye i yɛrɛ wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ lamaga jukɔrɔ ani ka aw biceps (biceps) minɛ ka ɲɛ sanfɛ. Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ
Kablon Da Bicep Curl Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Da Bicep Curl?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Lying Bicep Curl degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa k’a dɔn k’u bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani ka joginni bali. Dɔɔni dɔɔni, ni u fanga ni u kɛcogo bɛ ka bonya, u bɛ se ka dɔ fara u girinya kan. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw kɔlɔsi walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Da Bicep Curl?
- Bolo kelen kabali Bicep Curl: Nin cogo in na, i bɛ bolo kelen kuru a waati kelen na, o bɛ a to i bɛ se ka i janto kosɛbɛ bicep kelen-kelen bɛɛ la u danma.
- Cable Hammer Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni juru sirilan ye ani marifa minɛcogo (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma) walasa ka biceps ni bolokɔniw fila bɛɛ baara.
- Cable Preacher Curl: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni waajulikɛla ka sigilan ye walasa ka biceps (biceps) yɔrɔw bɔ ɲɔgɔn na, o bɛ dan sigi farikolo kulu wɛrɛw sendonli la.
- Sanfɛla kabali kurulen : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka kabali sama ka taa i fan fɛ ka bɔ sanfɛyɔrɔ la, ka degun kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bila biceps kan ani ka a ɲini ka kamankun sen don a la kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Da Bicep Curl?
- Tricep Pushdowns : Nin degeli in bɛ kabali dalen bicep curls dafa ni baara kɛli ye farikolo kulu kɛlɛlen kan, n’o ye triceps ye, o min nafa ka bon bolo bɛɛ fanga ni balansi la.
- Jiginni Barbell Curls : Nin degeliw in bɛ biceps fana laɲini, i n’a fɔ biceps curl min bɛ da kabali kan, nka jɔli jɔyɔrɔ bɛ core minɛ ani ka sabatili ɲɛ, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Da Bicep Curl
- Kablon Bicep Curl ka farikoloɲɛnajɛ
- Layidu Bicep Curl ni Kabali
- Sanfɛ Bolo Kabɔri Degeliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Biceps ma
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Sanfɛla bolow ma
- Bicep barika bonya ni Kabali ye
- Kablon Lying Curl ka Biceps
- Bolo Toning Cable Degeliw
- Kabɛl Bicep Curl Technique
- Lying Cable Exercise ka ɲɛsin bolokɔniw ma