Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension
Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension ye fanga dege ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔnɔna fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni aw ye nin degeliw in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw bolokɔni fanga ni a sabatili ɲɛ, o bɛ se ka kɛ nafa ye don o don baaraw ni farikoloɲɛnajɛ suguya caman na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension
- Aw bɛ barajuru minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma, aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw kun sanfɛ.
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw kun na ani ka u jɔ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ, o kɔ aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni aw kun kɔfɛ fo aw bolokɔniw ni aw bolokɔniw ka maga u la.
- Ni aw ye aw jɔ dɔɔnin, aw bɛ aw senkɔniw kɛ ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka segin u daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin lamagacogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman ni a kunbɛncogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ kabali minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye min bɛ sanfɛ (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma), ani aw bolow ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni minɛn ye min ka bon kojugu walima min ka surun kojugu, o bɛ se ka degun kunntan bila i bolokɔniw na, wa a tɛ se ka senkɔniw laɲini ka ɲɛ.
- **Aw ka aw kɔkiliw to u jɔlen na**: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw kɔkiliw ka kan ka to aw kun na ka surunya ani ka jɔ. Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw lamaga farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
- **Full Range of Motion**: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga dafalen ye. Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ a sanfɛla la
Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw fari sumaya ka ɲɛ ani ka aw senw kɔrɔta sani aw ka a daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension?
- Bolo kelen kabɔri Tricep Extension ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ baara kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ sira di baara ma min sinsinnen don ani min bɛ kɛ yɔrɔ kelen na tricep kelen-kelen bɛɛ kan.
- Reverse Grip Tricep Pushdown ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ fɛn wɛrɛ kɛ min fana bɛ baara kɛ ni pulley sanfɛta ye, nka ni bolokɔni jukɔrɔla minɛ ye, o bɛ se ka dɛmɛ ka tricep farikolo yɔrɔw danfaralenw don ɲɔgɔn na.
- V-Bar Tricep Pushdown ye lamaga ye min ni pulley sanfɛ tricep extension sanfɛla bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka a bɛ V-bar attachment ni jigin lamaga kɛ walasa ka triceps laɲini.
- Bent-Over Cable Tricep Extension ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ i biri i cɛmancɛ la k’i bolo kɔrɔta i kɔfɛ, ka kabali dɔ sama min sirilen bɛ pulley dɔgɔmannin dɔ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension?
- Kungolo tigɛlanw : I n’a fɔ Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension, Kungolo tigɛlanw bɛ sinsin fɔlɔ senkɔniw kan, nka u bɛ bolokɔniw ni bolokɔniw fana sen don a la, o la, u bɛ dɔ fara minɛ fanga kan ani ka fɛn suguya caman fara i ka senkɔniw farikoloɲɛnajɛ kan.
- Dips: Dips bɛ Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension dafa ni a tɛ baara kɛ ni triceps dɔrɔn ye, nka disi ni deltoids fana bɛ baara kɛ, o la, farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka sanfɛla farikolo muɲuli ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Bar Haute Poulie Sanfɛ Tricep Extension
- Kablon Tricep Ɲɛtaa
- Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Workout
- Kabɛl Bar Tricep Degeliw
- Sanfɛ Bolo Kabɔri Degeliw
- Tricep fanga bonya degeliw
- Degeliw kɛli Kabɔri Pouli sanfɛ
- Sanfɛ Tricep Extension ni Kabali
- Gym Kabali Bolo Workouts
- Kabɛl Masina Tricep Extension
- Tricep Poulie Haute Kalan.