Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl
Cable Seated One Arm Concentration Curl ye fanga degeli ye min laɲinilen don kosɛbɛ, min bɛ baara kɛ fɔlɔ biceps, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw bɛɛ bolo minnu b’a fɛ k’u sinsin u bolokɔniw farali kan ani k’u bonya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ani ka dɛmɛ don u ka baara kɛcogo ɲuman na farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la minnu bɛ bolo fanga de wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl
- Aw bɛ sigi sigilan walima sigilan kan ni aw senw sirilen don kosɛbɛ duguma, ka aw farikolo wuli dɔɔni ka taa masin fan fɛ, o kɔ aw bɛ bolokɔni minɛ ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ san fɛ.
- Aw bɛ aw kɔkili ka surun aw fari la ani ka a biri dɔɔni, o kɔ aw bɛ bolokɔni kuru ka taa aw kamankun fan fɛ, ka aw jija aw bolokɔni bɛ baara fanba kɛ ani aw farikolo bɛ to a jɔlen na.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ waati dɔɔni ni aw ka bicep (bicep) bɛ sɔgɔsɔgɔ pewu ani ni bolokɔni bɛ aw kamankun sanfɛ, o kɔ aw bɛ bolokɔni jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl
- Minɛ ni bolokɔni jɔcogo ɲuman: Aw bɛ bolokɔni minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛn ye (bolokɔni min ɲɛsinnen bɛ san fɛ) ani ka aw bolokɔni janya ka ban. Aw bolokɔni sanfɛla ka kan ka lafiɲɛ ka ɲɛ aw kɔnɔna cɛmancɛ sanfɛ. Aw kana a to aw bolokɔni ka jɛngɛ a yɛrɛ la walima k’a lafiɲɛ gɛnɛgɛnɛ kan, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali lase mɔgɔ ma ani ka se ka jogin.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ kurukuruni kɛ, aw ye aw jija ka a kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw kana baara kɛ ni fanga ye walima ka aw farikolo lamaga walasa ka girinya kɔrɔta barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. Sinsin ka kan ka kɛ bicep farikolo kan min bɛ baara kɛ.
- Lamaga yɔrɔ bɛɛ: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔni janya ka ɲɛ lamaga jukɔrɔ ani ka a bɛɛ janya
Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Seated One Arm Concentration Curl degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen sɔrɔ. A ka ɲi fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka kalan fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka bilasirali kɛ ani ka joginni bali. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn ani i kana a gɛlɛya joona kojugu. Aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl?
- Standing One Arm Cable Curl: Sani i ka sigi, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ jɔlen na, o bɛ se ka kɔnɔnafili kosɛbɛ.
- Preacher One Arm Cable Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni waajulikɛla ka sigilan ye walasa ka dɛmɛ don, ka biceps (biceps) fara ɲɔgɔn kan ka ɲɛ.
- Hammer Cable Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni juru sirilan ye ani marifa minɛcogo, ka brachialis muscle laɲini ka fara biceps kan.
- Incline Seated One Arm Cable Curl : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ incline bench kan, ka curl kɛrɛ caman Changer ani ka bicep muscle yɔrɔ wɛrɛw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl?
- Tricep Pushdowns: K’a sɔrɔ Cable Seated One Arm Concentration Curl bɛ sinsin biceps kan, Tricep Pushdowns bɛ farikolo kulu kɛlɛɲɔgɔn laɲini - triceps. O balansi bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya bali ani ka bolokɔniw yiriwali sabati cogo kelen na.
- Standing Resistance Band Bicep Curls : Nin wale in bɛ biceps fana laɲini, i n’a fɔ Cable Seated One Arm Concentration Curl. Nka, ni aw bɛ farikolo tangalan kɛ, o bɛ jɔrɔnanko suguya wɛrɛ di min bɛ se ka farikolo falenni lawuli ani ka fanga ni muɲuli fila bɛɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali sigilen Bolo kelen Concentration Curl
- Bolo kelen kabali Curl
- Kabali sigilen Bicep Curl
- Bolo kelen Concentration Curl
- Kabɛl Masina Bolo Exercise
- Bicep Workout ni Kabali ye
- Sanfɛ Bolo Toni ni Kabali ye
- Sigilen Bolo kelen Bicep Curl
- Kablon Concentration Curl ka ɲɛsin Biceps ma
- Bolo kelen kabɔli Concentration Curl
- Kabila sigilen ka farikoloɲɛnajɛ kɛ bolokɔniw sanfɛla la