Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row
Cable Seated One Arm Alternate Row ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ i kɔ, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u toni. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row
- Ni aw kɔ tilennen don ani ni aw disi bɛ san fɛ, aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ ni aw bolo kelen ye walasa ka kabali bolokɔni minɛ, ka aw jija aw bolokɔni janyalen don kosɛbɛ.
- Aw bɛ kabali sama dɔɔni dɔɔni ka taa aw fari fan fɛ, ka aw sinsin aw kamankunw sirili kan ɲɔgɔn na, fo a bolokɔni ka se aw kɔnɔbara kɛrɛfɛ.
- Aw bɛ o yɔrɔ minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ kabali bila dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a to aw bolokɔni ka se ka janya pewu tuguni.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan ni bolokɔni tɔ kelen ye, ka ɲɔgɔn falen-falen bolokɔni fila ni ɲɔgɔn cɛ aw ka seti waati bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Ni aw bɛ kabali sama ka taa aw farikolo fan fɛ, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka lamaga wuli walima ka kɔrɔtɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin. Ni i ka lamaga bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ni i bɛ i yɛrɛ minɛ ka ɲɛ, i farikolo yɔrɔw ka kan ka baara kɛ ka taa a fɛ, o bɛ na ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman ye.
- Lamagacogo dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamagacogo dafalen ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O kɔrɔ ye ka aw bolokɔni janya ka ban ni aw bɛ kabali bila, ka a sama ka segin kɔfɛ fo aw kɔkili ka kɛ aw fari kɔfɛ. Ni aw ma baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye, o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw kana baara kɛ ni fanga ye: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka
Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Seated One Arm Alternate Row degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin a kɛcogo ni fɛɛrɛ ɲuman dɔnni kan walasa u kana joginni farati si sɔrɔ. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima degelikɛnɛ ɲɛminɛbaga sɔrɔ o kɛcogo la a daminɛ na. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row?
- Bent Over One Arm Cable Row ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to i bɛ kɔrɔta cogo min na, ka farikolo yɔrɔw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Standing One Arm Cable Row b’a to i bɛ se k’i ka core (kɔnɔna) don kosɛbɛ ni i ye degeliw kɛ jɔlen na.
- Incline Bench One Arm Cable Row bɛ kɛ ni i ɲɛda bɛ da duguma incline bench kan, o min bɛ sabatili di ani ka kɔ fasaw bɔ ɲɔgɔn na.
- One Arm Cable Row with Resistance Bands ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ baara kɛ ni resistance bands ye kabali nɔ na, o b’a kɛ degeliw ye minnu bɛ se ka ta ani minnu bɛ se ka kɛ fɛn caman na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row?
- Pull-Up degeliw ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a fana bɛ sinsin lats ni biceps kan, o ni Cable Seated One Arm Alternate Row bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. A bɛ sanfɛla fanga ni muɲuli bonya, ka baara kɛcogo ɲɛ kurunbokari degeliw bɛɛ la.
- Seated Cable Row degeliw ye dafalen dafalen ye barisa a bɛ farikolo yɔrɔ kelenw de laɲini i kɔ ni i bolokɔniw na nka a bɛ bolokɔni fila bɛɛ sen don a la waati kelen na, o bɛ farikolo yiriwali ni fanga balannen sabati i farikolo fan fila bɛɛ la.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali sigilen Bolo kelen Alternate Row
- Kabɛl row farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen kabali row degeliw
- Kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Sigilen kabali sinsinni caman ɲɔgɔnna
- Bolo kelen kabɔri row
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Kabɛl masinw ka farikoloɲɛnajɛw
- Bolo kelen bɛ ɲɔgɔn falen-falen ɲɔgɔn na
- Sigilen kabali degeliw kɛ kɔ kama
- Kabali sinsinni ɲɔgɔn falen-falen kɔ fasaw kama