Kabali kɔfɛ Pulldown
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali kɔfɛ Pulldown
Cable Rear Pulldown ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ i kɔ, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u barika bonya, ka i jɔcogo ɲuman ni farikolo sanfɛla fanga sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo fanga bonya, ka baarakɛcogo fanga bonya, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali kɔfɛ Pulldown
- Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛsin kabali masin ma, ka barajuru walima a minɛyɔrɔ minɛ ni aw bolo fila ye ni bolokɔni minɛcogo ye, ka segin kɔ sen damadɔw walasa ka gɛlɛya don kabali kan.
- Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma, ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni, ka aw biri ɲɛfɛ aw kɔkiliw la ka aw kɔ to ka tilennen to.
- Aw bɛ barajuru walima bolokɔni sama ka jigin ka taa aw cɛmancɛ sanfɛla fan fɛ ni aw ye aw kamankunw sɔgɔsɔgɔ ɲɔgɔn na ani ka aw kɔkiliw kuru, ka aw bolokɔniw gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta san fɛ ani ka a to kabali ka u sama ka taa san fɛ, o bɛ aw jija ka aw yɛrɛ mara aw ka lamaga bɛɛ la. Aw bɛ segin o kan i b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Kabali kɔfɛ Pulldown
- Minɛcogo ɲuman: Ladilikan wɛrɛ ye ka baara kɛ ni minɛn belebeleba ye bara la. Aw bolow ka kan ka bonya ka tɛmɛ u kamankun bonya kan. Aw kana baara kɛ ni minɛn fitinin ye barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw bolokɔniw na ani ka dan sigi aw ka lamagacogo la.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: A nafa ka bon ka jiginni kɛ dɔɔnin dɔɔnin ani cogo la min bɛ kɔrɔsi. Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka kabali sama ka jigin barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw kɔ fasaw ye walasa ka o lamaga kɛ.
- Lamagacogo dafalen: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ lamaga sanfɛ ani ka kabali sama ka jigin fo ka se aw disi ma duguma. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o tɛ tɛmɛn
Kabali kɔfɛ Pulldown Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali kɔfɛ Pulldown?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Rear Pulldown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi a daminɛ na walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i fari sumaya fɔlɔ ani ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabali kɔfɛ Pulldown?
- Cable Face Pull ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ kɔfɛ deltoidw ni kɔ sanfɛla laɲini, nka a bɛ i ɲɛda ni i kɔ fasaw fana minɛ.
- Reverse Grip Pulldown ye fɛn ye min bɛ fɛn caman sɛmɛntiya i bɛ bara minɛ ni i bolokɔnincininw ɲɛsinnen bɛ i ma, o bɛ se ka i kɔ ni i bolokɔniw farikolo suguya wɛrɛw laɲini.
- Wide Grip Cable Pulldown ye fɛn ye min bɛ fɛn caman sɛmɛntiya i bɛ bara minɛ ni i bolow ye minnu ni ɲɔgɔn cɛ ka bon ka tɛmɛ i kamankun bonya kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka latissimus dorsi farikolo laɲini ka ɲɛ.
- Close Grip Cable Pulldown ye fɛn ye min bɛ fɛn caman sɛmɛntiya i bɛ bara minɛ ni i bolow ye ka surunya ɲɔgɔn na, o bɛ se ka cɛmancɛ kɔ ni duguma lats laɲini kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali kɔfɛ Pulldown?
- Lat Pulldown degeliw fana bɛ Cable Rear Pulldown dafa bawo a bɛ latissimus dorsi farikolow laɲini fɔlɔ kɔ la, o ni Cable Rear Pulldown bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka a bɛ biceps ni bolokɔniw fana kɛ, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
- Seated Cable Row degeliw ye Cable Rear Pulldown dafalanba wɛrɛ ye bawo a bɛ cɛmancɛ ni kɔ duguma farikolow laɲini, ka farikoloɲɛnajɛ balannen di ni a farala ɲɔgɔn kan ni Cable Rear Pulldown kɔkanna sanfɛla sinsincogo ye.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali kɔfɛ Pulldown
- Kabɛl kɔkanna farikoloɲɛnajɛ
- Kɔfɛ Pulldown Degeliw
- Kabɛl Masina kɔkanna degeliw
- Fanga degeli kɔfɛ
- Kablon Pulldown ka ɲɛsin kɔkolo farikolow ma
- Gym minɛnw ka kɔsegin farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Kabɛl Masina Pulldown Technique
- Kɔkolo sanfɛla degeliw ni Kabali ye
- Kablon kɔfɛ Pulldown Tutorial
- Kɔfɛla farikoloɲɛnajɛ ɲumanw ni Kabɛl ye.