Kabali kamankunw digidigi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali kamankunw digidigi
Cable Shoulder Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ deltoids, trapezius ani sanfɛla disi fasaw ma, ka kamankun sabatili ni farikolo sanfɛla fanga bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la kabɛl masin kan. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin degeliw sugandi k’a sababu kɛ a seko ye ka baarakɛcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikolo lamininen ɲuman na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali kamankunw digidigi
- Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛ sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamaga sanfɛ, o kɔ aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka se aw kamankun janya ma.
- Aw bɛ aw jija aw kɔkiliw kurulen don dɔɔni ni aw seginna a daminɛyɔrɔ la walasa aw kana aw kolotugudaw degun.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka cogo ɲuman mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Kabali kamankunw digidigi
- **Aw ka jɔcogo ɲuman mara**: Aw ye aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana aw biri kɔfɛ walima ɲɛfɛ, barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka lamaga kɔrɔtɔ walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ jɔ. Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛ sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, aw bɛ aw jɔ dɔɔni, o kɔ aw bɛ u jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la.
- **Aw kana aw bolokɔniw kɔrɔta kojugu**: Ni aw bɛ bolokɔniw gɛlɛya sanfɛ, aw bɛ aw jija aw kana aw bolokɔniw kɔrɔta kojugu. Aw kɔkiliw ka kan ka kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ. Ka janya kojugu
Kabali kamankunw digidigi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali kamankunw digidigi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Shoulder Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon fana ka i fari sumaya ka kɔn o ɲɛ. A bɛ se ka kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ka u yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Kabali kamankunw digidigi?
- Kabila jɔlen kamankun digilen ye fɛn ye min bɛ fɛn caman sɛmɛntiya min b’a ɲini i fɛ i ka jɔ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, k’i kɔnɔna ni i farikolo duguma da Minɛ walasa ka sabati.
- Seated Cable Shoulder Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na k’i sigilen to, o bɛ dɛmɛ ni sabatili caman di.
- Alternating Cable Shoulder Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, i bɛ bolokɔni kelen digili ɲɔgɔn falen-falen a waati kelen na, ka balansi ni jɛɲɔgɔnya fɛn dɔ fara degeliw kan.
- Kɔfɛ kabali kamankun digilen ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ kabali digi i kɔ kɔfɛ, ka kamankun fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali kamankunw digidigi?
- Barbell Upright Rows: Nin degeli in bɛ kamankun fasaw ni kɔ sanfɛla fana sen don a la, i n’a fɔ kabali kamankun digilen, o bɛ farikolo yiriwali balannen sabati ani ka kɔrɔta fanga bonya.
- Push-ups: Hali ni disi degecogo fɔlɔ don, push-ups fana bɛ deltoids, triceps ani core sen don a la, o bɛ farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di min bɛ kabali kamankunw digidigi fanga degecogo laɲininen dafa.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali kamankunw digidigi
- Kabɛl Shoulder Press farikoloɲɛnajɛ
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ barika bonya degeliw ni kabali ye
- Kabɛl masin kamankunw degeliw
- Kabɛl Shoulder Press fɛɛrɛ
- Cable Shoulder Press kɛcogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ digi ni kabali masin ye
- Cable Shoulder Press kalansen
- Kabɛl masin farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kamankun barikamaw ma
- Gafe min bɛ tali kɛ Cable Shoulder Press kɛcogo la