Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension
Cable Standing High Cross Triceps Extension ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni farikolo yɔrɔw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka farikolo balansi ɲuman sabati. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka baara kɛcogo bɛɛ ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la minnu bɛ farikolo sanfɛla fanga ni sabatili wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension
- Aw bɛ wuluwuluw bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma ani aw bolokɔniw ka wuli ka bɔ aw kɛrɛw la ka ɲɛ, ka T cogoya kɛ ni aw farikolo ye.
- Aw bɛ aw bolokɔniw to u jɔlen na, ka ninakili bɔ ani ka bolokɔniw sama ka jigin ani ka aw farikolo fan bɛɛ kɛ, ka aw biri kɔkiliw la fo aw bolow ka ɲɔgɔn sɔrɔ aw kɔnɔbara ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni, ka aw senkɔniw digidigi lamaga jukɔrɔ.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ka to ka janya ani ka to duguma. Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension
- **Minɛ ni bolokɔniw jɔcogo:** Aw bɛ bolokɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma ani aw bolokɔniw ka bɔ ka taa aw kɛrɛw la ka ɲɛ ka kɛɲɛ ni aw kamankunw ye. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw kɔrɔta; aw bɛ u tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka senkɔni saba laɲini ka ɲɛ.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi:** Aw bɛ aw bolokɔniw tigɛ aw disi ɲɛfɛ ka aw bolokɔniw to u tilennen na. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ walima ka baara kɛ ni fanga ye. Ni aw bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni, ni aw bɛ a kɔlɔsi, o bɛna aw dɛmɛ ka aw senkɔniw don ka ɲɛ ani ka joginw bali.
- **Finakilicogo:** Aw bɛ ninakili ni aw bɛ lamaga daminɛ ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ aw bolokɔniw tigɛ. Ninakilicogo ɲuman bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka aw ka dɔnkilidacogo sabati.
- ** ** .
Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Standing High Cross Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i kɔlɔsi walima k’i bilasira o lamagacogo la a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension?
- Single-Arm Cable Standing High Cross Triceps Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ bolo kelen kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- Cable Standing High Cross Triceps Extension with Rope: Sani i ka baara kɛ ni juru sirilan ye o fɛn caman ɲɔgɔnna in kama, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tangacogo wɛrɛ di ani ka farikolo yɔrɔ wɛrɛw ta.
- Reverse Grip Cable Standing High Cross Triceps Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka baara kɛ ni reverse grip ye, min bɛ se ka triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la ani ka bonya kura lawuli.
- Cable Standing High Cross Triceps Extension with a Step Back: Nin cogo in na, i bɛ segin kɔfɛ ka bɔ kabɛl masin na ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka dɔ fara i lamagacogo kan ani ka farikolo yɔrɔ caman baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension?
- Tricep Dips : Tricep dips bɛ Cable Standing High Cross Triceps Extension dafa ni baara kɛli ye farikolo kulu kelen kan, n’o ye triceps ye, nka cogo wɛrɛ la, ka farikolo girinya kɛ farikolo tangalan ye ani ka farikolo sabatilenw sen don a la, o la, bolokɔni fanga bɛɛ lajɛlen ni balansi bɛ ɲɛ.
- Close Grip Bench Press: Nin degeli in bɛ Cable Standing High Cross Triceps Extension dafa ni a bɛ sinsin senkɔniw kan, o ni farikoloɲɛnajɛ fɔlɔ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka a bɛ disi ni kamankun fasaw fana don a kɔnɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla degeliw kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali jɔlen sanfɛ Cross Triceps Extension
- Kablon Triceps Extension (Kablon Triceps) Ɲɛgɛnɛsiraw
- Sanfɛ Bolo Kabɔri Degeliw
- Triceps fanga bonya degeliw
- Kabɛl Degeliw ka ɲɛsin bolow ma
- Triceps Kurucɛ sanfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Triceps ma
- Sanfɛ bolokɔni toni degeliw
- Kabali Kurucɛba Extension
- Triceps Muscle Building Farikoloɲɛnajɛ
- Kablon jɔlen bolo degeliw