Cable Standing Chest Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fɛn caman ye, min bɛ disi fasaw, kamankunw ani senkɔniw laɲini, ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u disi fanga bonya, k’u jɔcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma, min bɛ lamini koɲuman.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Standing Chest Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.