Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown
Cable Standing One Arm Tricep Pushdown ye farikoloɲɛnajɛ ye min ɲɛsinnen don fɔlɔ, min bɛ senkɔni farikolo yɔrɔw barika bonya ani k’u toni, ka sɔrɔ fana a bɛ kɔnɔnatumuw sen don a la ani ka farikolo sanfɛla sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka wuli ka bɔ a nɔ na. Mɔgɔw b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka bolokɔniw ɲɛfɔli ni fanga bonya dɔrɔn, nka u bɛna a fɛ fana ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la minnu bɛ farikolo sanfɛla fanga de wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown
- Aw bɛ aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, aw bɛ kabali bolokɔni minɛ ni aw bolo kelen ye, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma.
- Aw bɛ aw kɔkili gɛrɛ aw fari la ka aw bolo kɔrɔta kɔkili la walasa ka kɛrɛ 90 kɛ, o ye aw ka daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw bolokɔni tilennen to dɔɔni dɔɔni, ka bolokɔni digi duguma ka taa duguma fo aw bolokɔni ka janya pewu, ka aw kɔkili to a jɔlen na.
- Aw bɛ aw jɔ seginkanni kɔnɔ lamaga jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛ na, aw bɛ aw jija ka a kunbɛncogo kɔlɔsi ni a bɛ segin san fɛ.
Tips untuk Melakukan Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ bolokɔni minɛ ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ duguma ani ka aw jija aw minɛcogo ka gɛlɛn nka aw kana a siri kojugu. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔni minɛ ka ɲɛ kojugu min bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw degun. Aw ka minɛni ka kan ka barika sɔrɔ walasa ka girinya kunbɛn nka a ka kan ka lafiya fo ka se ka lamaga bɛɛ kɛ.
- **Kɔnɔbara bilali**: Aw bɛ aw kɔkili ka surun aw fari la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka senkɔni saba farikolo laɲini ka ɲɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkili bila ka bɔ farikolo la, o bɛ se ka farikolo yɔrɔ wɛrɛw minɛ ani ka dɔ bɔ ɲɛmajɔli la senkɔniw kan.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Ni aw bɛ a gɛlɛya ka jigin, aw bɛ ninakili bɔ ka aw senkɔni sɔgɔsɔgɔ, nka aw bɛ a kɛ
Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Standing One Arm Tricep Pushdown degeliw kɛ. O ye degeliw ɲumanba ye walasa ka senkɔniw fara ɲɔgɔn kan ani k’u jɔ. Nka, a kɛcogo ɲuman ni a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginw bali. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa u ka se ka lamagacogo kunbɛn ani ka dɔ fara girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. A ka ɲi tuma bɛɛ ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka kɔlɔsili kɛ ani ka hakilinaw di walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown?
- Bolo fila kabɔri Tricep Pushdown: Sani aw ka baara kɛ ni bolokɔni kelen ye, aw bɛ se ka pushdown kɛ ni bolokɔni fila ye waati kelen na, ka baara kɛ siɲɛ fila aw ka triceps kan.
- Reverse Grip One Arm Cable Tricep Pushdown: Ni aw ye aw bolokɔni Changer walasa aw bolokɔni ka ɲɛsin san fɛ, aw bɛ se ka aw senkɔniw yɔrɔw danfaralenw laɲini.
- Bolo kelen kabali Tricep Pushdown with Rope: Sani aw ka baara kɛ ni bara ye, aw bɛ se ka baara kɛ ni juru sirilan ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛ di aw ka triceps ma.
- Overhead One Arm Cable Tricep Pushdown: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni aw bolokɔni ye sanfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw senkɔniw kunkolo jan laɲini ka ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Nin degeli in bɛ Cable Standing One Arm Tricep Pushdown dafa ni a tɛ kɛ ni senkɔni saba dɔrɔn ye, nka a bɛ disi ni kamankunw fana minɛ, o la, a bɛ farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni balansi sabati.
- Tricep Dips : Tricep dips ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ triceps laɲini. U bɛ Cable Standing One Arm Tricep Pushdown dafa ni farikolo girinya kunbɛncogo ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sabatili ni kunbɛnni ɲɛ ka sɔrɔ fana ka farikolo kulu kelen baara.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali jɔlen Bolo kelen Tricep Pushdown
- Bolo kelen Tricep Pushdown
- Kablon Tricep ka farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ Bolo Kabɔri Degeliw
- Bolo kelen kabɔri Pushdown
- Kabɛl Masini Tricep Degeliw
- Tricep barika bonya ni Kabali ye
- Kabali jɔlen Tricep Workout
- Bolo kelen kabɔri Triceps Kalan
- Sanfɛ bolokɔni fanga degeliw ni Kabali ye
- Tricep Pushdown ni Kabɛl Masina