Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly
Cable Incline Cross Rear Fly ye fanga sabatili degeliw ye minnu ɲɛsinnen bɛ fɔlɔ kɔfɛ deltoids, kɔ sanfɛla ani kɔkolo ma, ka farikolo ɲɛfɔli ni jɔcogo ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la walima minnu ka bon kosɛbɛ, minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u sabatili yiriwa. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa a nafa ka bon u kamankun kɛnɛya sabatili la, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka don o don baarakɛcogo lamagacogo dɛmɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly
- Aw bɛ aw jɔ masin cɛmancɛ la ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma ani ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni walasa u ka sabati.
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka kabali masin bolokɔniw minɛ, kelen bɛ aw bolo kelen-kelen bɛɛ la, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ ani aw bolokɔniw janyalen don kosɛbɛ.
- Aw bɛ aw biri ka taa ɲɛfɛ dɔɔni ka bɔ aw kɔ la, ka aw kɔ to a ka tilennen to, ka kabaliw sama ka tɛmɛ aw fari kan ani ka jigin, ka u tigɛtigɛ, fo u ka se aw cɛmancɛ ma.
- Aw bɛ aw bolokɔniw segin u jɔyɔrɔ fɔlɔ la dɔɔni dɔɔni, ka u kɛlɛli kunbɛn, ka segin a lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly
- **Lamagacogo ɲuman**: Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ dɔɔni ka bɔ kɔkiliw la, ka aw kɔ to ka tilennen to. Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la ka taa ɲɛfɛ dɔɔni, ka to ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni. Aw bɛ kabali sama ka kɛ jiribolo belebele ye ka jigin ani ka tɛmɛ aw farikolo kan fo aw bolow ka ɲɔgɔn sɔrɔ aw cɛmancɛ ɲɛfɛ. O ka kan ka kɛ lamaga ye min bɛ kɔrɔsi, min bɛ kɛ ka ɲɛ, a man kan ka kɛ jiginni teliya ye.
- **Finakilidacogo**: A nafa ka bon ka ninakili ka ɲɛ ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ lamaga daminɛ, ani ka fiɲɛ sama ni aw bɛ kabali sama ka jigin ani ka tɛmɛ aw farikolo kan. O bɛna aw dɛmɛ ka fɔlikan sabatilen to ani ka to ka oksizɛni sɔrɔ aw farikolo la.
- **Aw ka aw yɛrɛ tanga janya kojugu**: Fili kelen min ka teli ka kɛ ka aw yɛrɛ tanga, o ye ka aw yɛrɛ tanga ka tɛmɛ a dan kan
Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Cross Rear Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko a kɛra ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana a gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Standing Cable Rear Delt Fly ye, o bɛ Kɛ jɔlen na, ka kɔfɛ deltoidw Laɲini.
- Seated Cable Rear Delt Fly ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen yɔrɔ min na i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i sigilen to, o bɛ kɛrɛ wɛrɛ di farikolojɔli ma.
- Single-Arm Cable Rear Delt Fly ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ bolo kelen baara yɔrɔ min na a waati kelen na, o bɛ sira Di farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔ sinsinnan ma.
- A laban na, Cable Face Pull ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ kɔfɛ deltoids dɔrɔn de laɲini nka a bɛ kɔ sanfɛla ni trapezius farikolo fana laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly?
- Sigiyɔrɔ : Nin wale in bɛ Cable Incline Cross Rear Fly dafa ni farikolo kuluw kɛrɛfɛtaw laɲini ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la rhomboids ni latissimus dorsi kɔ la, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ balannen sabati.
- Sanfɛla kamankun digilen : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ deltoid ni trapezius farikolo fanga bonya, olu ye farikolo filananw ye minnu bɛ kɛ Cable Incline Cross Rear Fly la, o la, kamankun bɛɛ sabatili ni fanga bɛ bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Incline Kurucɛ kɔfɛ Fly
- Kabɛl Incline kɔfɛ Fly Workout
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Kabɛl Masina Sɔgɔsɔgɔninjɛw
- Incline Cross kɔfɛ wuluw degecogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin Deltoidw ma
- Kɔfɛ Delt Fly kan Incline kan
- Kabɛl Cross Over Shoulder Exercise (kalan min bɛ kɛ ka ɲɛsin a kamankun kan).
- Shoulder Sculpting Kabɔri Degeliw
- Incline Cable Cross kɔfɛ Fly
- Sanfɛ Farikolo Kabɔri Masina Workouts