Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through
Cable Kneeling Pull Through ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsiraw, senkɔniw ani kɔkolow laɲini, o bɛ kɛ sababu ɲuman ye fanga degecogo ni toning na. Nin degeli in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, a bɛ fɛn dɔw sɛmɛntiya walasa ka farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw bɛɛ dɛmɛ. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo duguma fanga ni sabatili dɔrɔn ɲɛ, nka a bɛ dɛmɛ fana ka jɔcogo ni farikolo bɛɛ lajɛlen labɛncogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through
- Aw bɛ aw biri duguma ka aw ɲɛsin masin ma, ka aw farikolo to tilennen na k’a ta aw gɛnɛgɛnɛw na ka taa a bila aw kun na, ka juru minɛyɔrɔ minɛ aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ni aw bolo fila ye.
- Aw bɛ aw kɔ ni aw kɔkiliw don ɲɔgɔn na, o kɔ aw bɛ juru sama ka tɛmɛ aw senw fɛ ni aw ye aw kɔkiliw janya ka taa ɲɛfɛ.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ ni aw farikolo janyalen don pewu, aw bɛ aw jija aw kɔkiliw bɛ digidigi ani ka aw kɔkiliw wuli ka taa ɲɛfɛ.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, ka a to kabali ka aw kɔkiliw sama ka segin kɔfɛ ani ka aw farikolo biri ka taa ɲɛfɛ, o kɔ aw bɛ segin o lamaga kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through
- **Minɛ ni a jɔcogo:** Aw bɛ juru walima a minɛ ka ɲɛ ni aw bolo fila ye aw senw cɛ. Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkolo biri walima ka a lamini, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi:** Aw bɛ kabali sama ka tɛmɛ aw senw fɛ ni aw ye aw kɔkiliw janya ka taa ɲɛfɛ. Aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ aw farikolo baara ka ɲɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga wulicogo ma walima lamaga teliya la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka jogin min bɛ se ka kɛ.
- **Full Range of Motion:** Aw ye aw jija ka tɛmɛ lamaga bɛɛ fɛ ni aw ye aw kɔkiliw janya pewu ani ka aw kɔkiliw digidigi lamaga sanfɛ. KELEN
Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Kneeling Pull Through degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin a kɛcogo ɲuman dɔnni kan walasa ka jogin si bali. Nafa bɛ se ka kɛ ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka fɛɛrɛ bɛnnenw lajɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, ni dimi walima dimi dɔ bɛ a la, a ka fisa ka a dabila ka taa dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through?
- Dumbbell Kneeling Pull Through: Sani aw ka baara kɛ ni kabɛl masin ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni dumbbell ye, min bɛ se ka sɔrɔ ka ɲɛ so farikoloɲɛnajɛw kama.
- Sen kelen gɛnɛgɛnɛ samali: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara i ka balansi ni i kɔnɔna sabatili kan ni i ye farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛnɛgɛnɛ kelen kan.
- Gɛnɛgɛnɛ samali ka tɛmɛ ni lafiɲɛbɔ ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni lafiɲɛbɔ ye lamaga-lamagali jiginni kuncɛyɔrɔ la, o bɛ dɔ fara waati kan min bɛ kɛ ni jɔrɔnanko ye, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka fanga ni farikolo fanga bonya.
- Gɛnɛgɛnɛ samali ka tɛmɛ ni kɔkili sɔgɔli ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɔkili sɔgɔli dɔ fara samali fɛ lamaga laban na, o bɛ se ka dɔ fara kɔkiliw ni kɔkiliw sirili kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through?
- Hip Thrusts bɛ se ka Cable Kneeling Pull Throughs dafa barisa u bɛ sinsin farikolo kulu kelenw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la glutes ni hamstrings, o bɛ dɛmɛ ka hip fanga bonya ani farikolo duguma fanga bɛɛ lajɛlen.
- Bulgari Split Squats bɛ dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ balansi kɛ ni quads, glutes, ani hamstrings laɲini ye, ka fanga ni sabatili kɛ fan kelen fɛ min bɛ se ka Cable Kneeling Pull Throughs waleyali ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through
- Kabali samali ka tɛmɛ degeliw fɛ
- Gɛnɛgɛnɛ kɛli ni kɔkolo ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin Hips ma
- Gɛnɛgɛnɛ Pull Through Routine
- Kabɛl Masini Hip Workout
- Fanga Degeli ka ɲɛsin Hips ma
- Kabɛl Gɛnɛgɛnɛ Pull Through Technique
- Glute ni Hip Exercices ni Kabali ye
- Kabali Gɛnɛgɛnɛ Pull Through Guide
- Kabɛl Gɛnɛgɛnɛ Pull Through kɛcogo.